Bài tập siêu tốc giúp đánh tan mỡ thừa bắp tay mà không tạo cơ dành tặng bạn gái!
Nếu bạn đang muốn giảm mỡ, giảm size cho bắp tay, hãy tham khảo ngay bài tập chỉ với 6 động tác đơn giản dưới đây nhé.
Động tác 1:
- Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt.
- Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.
- Thực hiện mỗi chiều 10 lần.
Động tác 2:
- Tư thế chuẩn bị như động tác 1.
- Đánh tay theo chiều từ trước ra sau và ngược lại.
- Lặp lại chiều 10 lần.
Động tác 3:
- Hai tay dang rộng, gặp thẳng cẳng tay (từ khuỷu đến bàn tay) tạo với cánh tay một góc 90 độ.
- Nhẹ nhàng đưa cẳng tay lên xuống.
- Thực hiện động tác này 20 lần.
Động tác 4:
- Tư thế chuẩn bị như động tác 3.
- Đưa 2 tay về phía trước mặt, khép lại cạnh nhau, rồi lại mở rộng tay ngang vai về vị trí ban đầu.
- Thưc hiện động tác này 20 lần
Động tác 5:
- Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng.
- Đưa hai tay lên cao, hai tay song song, lòng bàn tay hướng vào nhau.
- Duỗi thẳng hai tay trước mặt, chú ý thẳng tay, tay cao ngang vai rồi trở về vị trí ban đầu.
- Thực hiện 20 lần.
Động tác 6:
- Tư thế chuẩn bị như động tác 5.
- Đưa hai tay lên xuống nhẹ nhàng giống như đang khởi động trước khi bơi.
- Thực hiện 20s.
Thực phẩm BVSK giúp giảm cân Hamosline (chèn link: http://hamosline.vn/hamosline-present/) với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, được bộ Y tế cấp phép, an toàn tuyệt đối, không gây tác dụng phụ… Sử dụng 2 viên Hamosline trước mỗi bữa ăn, giúp đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa tích tụ mỡ, giảm cân an toàn, hiệu quả. Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty CP Phát triển thảo dược Việt Nam và có mặt trong nhiều hiệu thuốc trên toàn quốc. Địa chỉ: Lô 4 nhà A13 KĐT Định Công, phường Định Công, quận Hoàng Mai, thành phố Hà Nội Website: http://hamosline.vn/ Facebook: https://www.facebook.com/hamosline.vn/ Hotline: 090 456 94 98 |
Thu Loan
