(ĐSPL) - Mang thai là điều thiêng liêng và tuyệt vời đối với mỗi người phụ nữ. Để có một thai kỳ khỏe mạnh thai phụ cần thực hiện những kiêng kỵ như 7 loại trái cây phụ nữ mang thai không nên ăn,.. Và một trong những vấn đề đó chính là cách ngồi. Nhiều người vẫn thắc mắc tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm và các tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu là gì? Để trả lời câu hỏi này các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây.
1. Bà bầu ngồi xổm có ảnh hưởng gì không?
Thực tế việc ngồi xổm của bà bầu không gây quá nguy hại đến sự an toàn của thai nhi. Nguyên nhân chính khiến nhiều người cho rằng bà bầu không được ngồi xổm chính là việc bản thân phần cơ thể dưới của bà bầu và cột sống đã phải chịu áp lực của thai nhi. Nếu ngồi xổm sẽ khiến các mạch máu bị ùn tắc, ảnh hưởng đến việc lưu thông nên có thể dẫn đến tình trạng tĩnh mạch bị suy giãn, phù nề sẽ nghiêm trọng hơn. Thậm chí trọng tâm sẽ bị đổ về phía trước nhiều hơn dễ dẫn đến ngã, gây nguy hiểm đến sức khỏe và thai nhi. Ngoài ra việc ngồi xổm còn gia tăng áp lực cho bàng quang khiến thai phụ đau bụng đữ dội hơn.
Ngồi xổm khi mang thai dễ gây tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề nghiêm trọng |
Như vậy các bạn đã hiểu tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm rồi đó. Tuy nhiên hiện nay các bác sĩ lại khuyên bà bầu sắp sinh nên ngồi xổm để giúp xương chậu giãn nở và ép lên tử cung sẽ dễ sinh hơn. Đồng thời tư thế ngồi xổm đúng cách còn giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho thai nhi, giảm căng thẳng và áp lực, ngăn chặn và đẩy lùi tình trạng thoát vị đĩa đệm.
2. Tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu trong suốt giai đoạn thai kỳ
Ngồi đúng cách khi mang thai vừa giảm áp lực cho thai phụ vừa giúp thai nhi được khỏe mạnh. Dưới đây là những tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu trong suốt giai đoạn thai kỳ, các bạn hãy tham khảo nhé.
- Khi ngồi luôn giữ lưng thẳng, vai hơi đẩy ra sau. Không đẩy người ra phía trước cũng không trùng lưng.
Bà bầu cần ngồi đúng chuẩn để có sức khỏe tốt và tốt cho sự phát triển của thai nhi |
- Nên ngồi vào sâu trong ghế, đảm bảo sao mông chạm vào lưng ghế để lưng có điểm tựa tốt. Tốt nhất nên trang bị thêm gối đệm ở đường cong của lưng sẽ giúp bạn không bị đau và mỏi lưng.
- Đảm bảo bàn chân luôn được đặt thoải mái nhất, không gác chân cao cũng như không bắt chéo hai chân. Đầu gối nên tạo góc 90 độ để làm sao trọng lượng phân bố đều ở hai bên hông.
- Không vặn eo khi ngồi mà nên xoay cả người.
- Không nên ngồi một chỗ quá lâu mà hãy vận động, duỗi chân tay, duỗi người.... Khi đứng đạy thì không nên chồm người mà hãy dịch người về phía trước và đứng dậy thẳng bằng chân.
Bài viết đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm cũng như tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu. Bên cạnh đó chị em cũng cần có những mẹo giúp bà bầu giảm chuột rút trong thời kì mang thai.
Chúc chị em có một sức khỏe tốt và một thai kỳ khỏe mạnh.
Nguyễn Nhàn (tổng hợp)
