Những loại thực phẩm gây hại cho răng ai cũng nên tránh

Nụ cười là cửa sổ tâm hồn, là điểm nhấn thu hút mọi ánh nhìn. Tuy nhiên, nụ cười ấy sẽ trở nên kém duyên nếu bạn sở hữu hàm răng ố vàng, sún vữa. Dưới đây là những loại thực phẩm tưởng chừng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho răng miệng của bạn.

Bánh kẹo ngọt

Bánh kẹo thường chứa lượng đường cao, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển và sản sinh axit, tấn công men răng, dẫn đến sâu răng. Việc nhai kẹo dai hoặc ngậm kẹo lâu trong miệng càng khiến đường bám dính vào răng lâu hơn, tăng nguy cơ sâu răng.

Nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga chứa lượng đường và axit cao, không chỉ gây hại cho men răng mà còn bào mòn lớp men răng, khiến răng trở nên nhạy cảm và dễ bị sâu.Hơn nữa, axit trong nước ngọt có ga còn ảnh hưởng đến độ pH trong miệng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ hơn.

Thực phẩm có tính axit cao

Trái cây họ cam quýt (cam, chanh, bưởi), dưa chua, cà chua,... chứa lượng axit cao, có thể làm mòn men răng và gây ê buốt răng. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn trực tiếp các loại thực phẩm này hoặc kết hợp với các thực phẩm khác để trung hòa axit.

Thực phẩm có độ dính cao

Bánh mì, khoai tây chiên, nho khô,... là những thực phẩm có độ dính cao, dễ bám dính vào kẽ răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển và gây sâu răng. Nên vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng sau khi ăn các loại thực phẩm này.

Đồ uống có cồn

Rượu bia, nước ngọt có cồn làm giảm lượng nước bọt trong miệng, khiến miệng khô hơn. Nước bọt đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng miệng khỏi vi khuẩn và axit. Cồn cũng có thể làm mòn men răng và khiến răng trở nên nhạy cảm hơn.

Bí quyết bảo vệ nụ cười rạng rỡ

- Hạn chế tối đa việc tiêu thụ các loại thực phẩm gây hại cho răng.

- Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút.

- Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần mỗi ngày.

- Súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng chuyên dụng sau khi ăn.

- Khám răng định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm và điều trị các vấn đề về răng miệng.

Có một chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt phù hợp sẽ giúp bạn bảo vệ nụ cười rạng rỡ và hàm răng khỏe mạnh. Nụ cười tự tin sẽ luôn là điểm sáng trên khuôn mặt bạn, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong cuộc sống.