Trái cây là thực phẩm có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của con người, nhất là những phụ nữ sau khi sinh con, dưới đây là một số loại trái cây phụ nữ sau sinh có thể bổ sung cho bản thân mình.
1. Táo
Trong táo chứa nhiều vitamin A, C, E, các khoáng chất như sắt, kali, phốt pho, magie... và chứa rất ít chất béo, cholesterol... giúp mẹ sau sinh giảm cân, nhanh chóng lấy lại được vóc dáng, có được làn da trắng sáng, khỏe manh, ngăn ngừa một số bệnh về máu, chất chống oxy hóa giúp ngắn ngừa lão hóa rất hiệu quả. Táo còn rất tốt cho mẹ sau sinh mổ, giúp phục hồi tốt hơn, lành vết thương nhanh hơn.
Táo còn rất tốt cho mẹ sau sinh mổ, giúp phục hồi tốt hơn, lành vết thương nhanh hơn. |
2. Cam
Trong cam có chứa một lượng lớn thành phần vitamin C, canxi và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Do đó, phụ nữ có thể bổ sung cho cơ thể để giúp tiêu hóa tốt hơn, làm đẹp da sau sinh và thông tắc tia sữa. Tuy nhiên, mẹ cũng chỉ nên ăn với một lượng vừa phải, không được ăn quá nhiều.
Trong cam có chứa một lượng lớn thành phần vitamin C, canxi và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. |
3. Đu đủ
Đu đủ chín là một loại quả rất giàu vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất xơ. Các thành phần này không chỉ đảm bảo cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Thường xuyên bổ sung đu đủ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp sản phụ bổ máu, nhuận tràng, tăng sức đề kháng, giảm viêm nhiễm và làm nhanh lành vết khâu. Đặc biệt đu đủ xanh hầm móng giò còn là một món ăn lợi sữa, giảm tình trạng suy nhược cơ thể cho mẹ sau sinh.
Thường xuyên bổ sung đu đủ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp sản phụ bổ máu, nhuận tràng, tăng sức đề kháng, giảm viêm nhiễm và làm nhanh lành vết khâu. |
4. Táo tàu đỏ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong trái táo tàu có nhiều vitamin C, giàu glucozơ và protein, là những dưỡng chất quan trọng giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và phòng chống bệnh tật cho trẻ sơ sinh. Còn theo Đông y, táo tàu là có tác dụng bổ tì thoạt vị, giải độc, điều hòa khí huyết, giúp phụ nữ sau sinh bổ huyết, và chống suy nhược cơ thể.
Trong trái táo tàu có nhiều vitamin C, giàu glucozơ và protein, là những dưỡng chất quan trọng giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe. |
5. Bơ
Bơ là loại quả có chứa thành phần axit béo omega 3, 6, 9. Thành phần này giúp mẹ dễ dàng sản sinh sữa nhiều hơn, đào thải các độc tố trong cơ thể, làm mát gan. Đặc biệt, ăn bơ thường xuyên hàng ngay, phụ nữ sau sinh còn có thể làm đẹp da, giúp da trắng hồng, hạn chế tình trạng sạm, nám, lão hóa da.
Ăn bơ thường xuyên hàng ngay, phụ nữ sau sinh còn có thể làm đẹp da, giúp da trắng hồng, hạn chế tình trạng sạm, nám, lão hóa da. |
Linh Chi(T/h)
