Ông Đặng (58 tuổi, Trung Quốc) cho biết, sau bữa cỗ dịp Tết Nguyên Đán vừa qua, sau khi "ăn no uống say", ông cảm thấy cả người sặc mùi rượu cùng khói thuốc cũng như đổ nhiều mồ hôi rất khó chịu nên đã đi tắm nước nóng. Sau khi tắm, ông bất ngờ cảm thấy chóng mặt. Ban đầu ông Đặng không mấy để tâm nhưng các triệu chứng sau đó ngày càng nặng kèm theo tình trạng tê và yếu chi phải.
Sau khi đo huyết áp tại nhà, ông phát hiện huyết áp của mình đã lên tới 180/110mmHg. Ông cho biết, dù có tiền sử huyết áp cao nhưng vẫn thường xuyên dùng thuốc để kiểm soát nên huyết áp của ông vẫn luôn ổn định trong thời gian dài.
Ngay sau đó, ông Đặng đã được gia đình đưa đến bệnh viện. Khi tới nơi, ông đã không thể cử động toàn bộ chi phải, tình trạng nguy kịch. Các bác sĩ chẩn đoán ông Đặng bị đột quỵ do nhồi máu não cấp tính.
Các bác sĩ cũng cho biết thêm, nguyên nhân chủ yếu do thời điểm tắm sai. Cùng với đó, chứng cao huyết áp của ông Đặng cũng rất dễ dẫn đến xơ vữa động mạch và gây hậu quả nghiêm trọng.
Sau trường hợp của ông Đặng, các bác sĩ cảnh báo 3 việc không nên làm sau bữa tối. Đặc biệt với người già và những người có vấn đề về sức khoẻ tim mạch.
Những việc không nên làm sau bữa tối
Tập thể dục
Nếu nghĩ rằng tập thể dục sau khi ăn giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn thì bạn đã nhầm. Khi vận động mạnh, lượng máu trong cơ thể vốn cần tập trung điều khiển các cơ quan tiêu hóa làm việc lại phải chuyển đến các cơ bắp để đảm bảo cung cấp đủ lượng oxy cho các hoạt động.
Điều này làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng, gây đau bụng, tăng nguy cơ chấn thương. Nếu muốn tập thể dục cường độ cao, thì bạn nên chờ sau ăn 2-3 tiếng, còn với bài tập đi bộ, bạn có thể thực hiện sau ăn một tiếng.
Tắm sau bữa tối
Sau bữa ăn, máu sẽ tập trung về dạ dày để giúp tiêu hóa. Nếu tắm, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống. Để đưa cơ thể trở về nhiệt độ ban đầu, máu sẽ di chuyển từ dạ dày đến bề mặt da, khiến quá trình tiêu hóa trở nên kém và chậm hơn.
Không nằm ngay sau bữa tối
"Căng da bụng, trùng da mắt" - nhiều người có xu hướng muốn nghỉ ngơi ngay sau khi ăn tối, đặc biệt là người cao tuổi. Tuy nhiên, điều này có thể ảnh hưởng bất lợi cho quá trình tiêu hoá, dễ dẫn đến trào ngược dạ dày.
Cùng với đó, sau khi ăn no, lượng lớn máu sẽ dồn về đường tiêu hóa, não vốn đã dễ bị thiếu oxy, nếu nằm im, máu lưu thông sẽ càng chậm và dễ dẫn đến đột quỵ.
Khi phát hiện các dấu hiệu của đột quỵ như chóng mặt, nhức đầu, tê chân tay, mệt mỏi, liệt nửa người, mờ mắt, lệch miệng, nói ngọng…, nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt, tránh kéo dài thời gian sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
Ăn trái cây
Đây là lỗi phổ biến, vì nhiều người dùng trái cây làm món tráng miệng. Tuy nhiên, nên ăn trái cây trước bữa ăn vì đây là lúc chúng dễ tiêu hóa nhất.
Nên ăn trái cây 1 giờ trước bữa ăn hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Trái cây sẽ không được tiêu hóa đúng cách nếu ăn ngay sau bữa ăn, theo Health Exchange.
Hút thuốc sau bữa ăn
Việc hút thuốc ngay sau khi ăn có hại gấp 10 lần bình thường và gây tổn thương toàn bộ cơ thể. Đó là bởi sau khi vừa ăn xong, dinh dưỡng trong thức ăn được hấp thụ và truyền đi khắp cơ thể qua các tế bào máu. Cùng lúc đó nếu bạn hút thuốc, nicotin sẽ qua máu được hấp thụ vào cơ thể, làm tăng nguy cơ phát triển ung thư ruột và ung thư phổi.
Như Quỳnh (T/h)
