Nên hay không nên làm ướt bàn chải trước khi lấy kem đánh răng?

Vậy có cần làm ướt bàn chải trước khi cho kem đánh răng?

Nhiều người thường có thói quen bóp kem đánh răng lên bàn chải khô rồi mới nhúng nước. Tuy nhiên, bạn nên làm ướt bàn chải trước khi cho kem đánh răng. Mặc dù là một hành động nhỏ nhưng điều này lại rất cần thiết vì những lý do sau:

- Dễ dàng sử dụng và hiệu quả làm sạch cao hơn: Khi bàn chải ướt, kem đánh răng sẽ dễ dàng tán đều trên bề mặt bàn chải, giúp kem phủ đều khắp các ngóc ngách trong khoang miệng. Nhờ đó, hiệu quả làm sạch được nâng cao, mảng bám và thức ăn thừa được loại bỏ triệt để hơn.

- Bảo vệ nướu và men răng: Làm ướt bàn chải giúp lông bàn chải mềm hơn, giảm ma sát mạnh lên nướu và men răng trong quá trình chải, tránh gây kích ứng hoặc tổn thương.

- Tăng cường hiệu quả kem đánh răng: Độ ẩm trên bàn chải giúp kích hoạt các thành phần trong kem đánh răng, tối ưu hóa khả năng kháng khuẩn và bảo vệ răng miệng.

- Cải thiện trải nghiệm và sức khỏe răng miệng: Làm ướt bàn chải là một bước đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng kể, giúp bạn chải răng thoải mái hơn và nâng cao sức khỏe răng miệng tổng thể.

Hướng dẫn chi tiết cách đánh răng đúng cách cho hàm răng chắc khỏe

Đánh răng là một việc làm quen thuộc hàng ngày, tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Đánh răng đúng cách không chỉ giúp loại bỏ thức ăn thừa, mảng bám mà còn ngăn ngừa các bệnh về răng miệng, giữ cho hơi thở thơm tho và nụ cười tự tin.

Chuẩn bị dụng cụ

Bàn chải đánh răng: Chọn loại bàn chải có lông mềm, đầu nhỏ để dễ dàng len lỏi vào mọi ngóc ngách trong khoang miệng. Nên thay bàn chải 3 tháng/lần hoặc khi lông bàn chải bị xơ, tòe.

Kem đánh răng: Lựa chọn kem đánh răng chứa Fluoride để ngăn ngừa sâu răng. Tùy theo nhu cầu, bạn có thể chọn loại kem đánh răng có tác dụng làm trắng, ngừa ê buốt,...

Chỉ nha khoa: Chỉ nha khoa giúp làm sạch kẽ răng, nơi bàn chải không thể chạm tới.

Nước súc miệng: Nước súc miệng giúp loại bỏ vi khuẩn, cho hơi thở thơm mát.

Đồng hồ bấm giờ hoặc điện thoại: Để theo dõi thời gian đánh răng.

Các bước đánh răng đúng cách

Bước 1: Làm ướt bàn chải và cho kem đánh răng

Làm ướt bàn chải đánh răng dưới vòi nước.

Cho một lượng kem đánh răng vừa đủ (bằng hạt đậu) lên bàn chải.

Lưu ý: Nhiều người có thói quen cho kem đánh răng lên bàn chải khô rồi mới nhúng nước. Tuy nhiên, bạn nên làm ướt bàn chải trước khi cho kem đánh răng. Điều này giúp kem dễ dàng tán đều, tăng hiệu quả làm sạch và bảo vệ nướu.

Bước 2: Chải mặt ngoài của răng

Chia hàm răng thành 4 phần: hàm trên bên trái, hàm trên bên phải, hàm dưới bên trái, hàm dưới bên phải.

Đặt bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với nướu.

Chải nhẹ nhàng theo chiều dọc từ trên xuống dưới đối với hàm trên và từ dưới lên trên đối với hàm dưới.

Thực hiện động tác chải ngắn, mỗi lần chỉ chải khoảng 2-3 răng.

Lặp lại động tác cho đến khi chải hết mặt ngoài của tất cả các răng.

Bước 3: Chải mặt trong của răng

Tương tự như bước 2, đặt bàn chải nghiêng 45 độ và chải mặt trong của răng theo chiều dọc.

Đối với răng cửa, dùng đầu bàn chải chải theo chiều dọc từ trên xuống dưới.

Bước 4: Chải mặt nhai của răng

Đặt bàn chải nằm ngang và chải mặt nhai theo chuyển động qua lại.

Chú ý chải kỹ các răng hàm để loại bỏ thức ăn thừa.

Bước 5: Chải lưỡi

Đưa bàn chải từ trong ra ngoài để làm sạch lưỡi.

Động tác này giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.

Bước 6: Súc miệng

Súc miệng kỹ với nước sạch cho đến khi hết kem đánh răng.

Bước 7: Dùng chỉ nha khoa

Lấy một đoạn chỉ nha khoa dài khoảng 45cm, quấn quanh hai ngón tay giữa.

Luồn chỉ nha khoa vào kẽ răng, nhẹ nhàng di chuyển lên xuống để làm sạch mảng bám.

Lặp lại động tác cho đến khi làm sạch hết các kẽ răng.

Bước 8: Súc miệng với nước súc miệng (nếu có)

Súc miệng với nước súc miệng trong khoảng 30 giây, sau đó nhổ ra.

Thời gian và tần suất đánh răng

Thời gian: Mỗi lần đánh răng nên kéo dài ít nhất 2 phút.

Tần suất: Nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Lưu ý: Nếu có thể, bạn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn.