(ĐSPL) - Trước khi quyết định thụ thai, không chỉ phụ nữ mà đàn ông cũng cần chuẩn bị trước cả về sức khoẻ và tinh thần để thai nhi được hình thình và phát triển tốt nhất.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quyết định tới số lượng và chất lượng tinh trùng của người chồng. Vì thế, việc bổ sung dưỡng chất quan trọng đảm bảo sức khoẻ cho quý ông cũng là để tăng cường chất lượng tinh binh. Một số loại thực phẩm tốt cho quý ông vào thời điểm này là những thực phẩm giàu axit folic (ngũ cốc, rau có lá màu xanh đậm, rau cải, xúp lơ xanh, rau muống và các loại quả như dưa hấu, bơ,…), hay các đồ ăn có nhiều kali như quả chuối, thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi… các loại thực phẩm có hàm lưỡng kẽm phong phú như hàu, hải sản, trứng,… đều rất tốt cho việc nâng cao sức khoẻ sinh sản.
 |
Kiểm tra sức khoẻ
Vì chất lượng sức khoẻ của cả phụ nữ và nam giới đều ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Vì thế, trước khi quyết định có thai, không những phụ nữ mà nam giới cũng cần đi kiểm tra sức khoẻ tổng thể để đánh giá xem bạn có đang mắc bệnh nào đó không, qua đó bạn có thể phát hiện và điều trị kịp thời một số bệnh lý nếu mắc phải như: bệnh mãn tính, bệnh di truyền và bệnh lây nhiễm qua đường tình dục…
Hoặc nếu bạn đang mắc bệnh nào mà phải dùng thuốc để điều trị thì hãy đến các cơ sở y tế kiểm tra, tư vấn xem các loại thuốc này có ảnh hưởng đến việc việc thụ thai và sức khoẻ thai nhi sau này không. Đối với các thuốc trị cao huyết áp, thấp khớp, kháng sinh, động kinh… nam giới phải cần có sự hướng dẫn của bác sĩ, vì các loại thuốc đó có ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của tinh trùng. Ngoài ra, bạn cũng cần kiểm tra bệnh có tính di truyền nếu trong gia đình có người thân bị bệnh di truyền như: máu khó đông; thiếu máu; hồng cầu hình lưỡi liềm; bị rối loạn nhiễm sắc thể (bệnh Down); chậm phát triển trí tuệ; mắc các dị tật bẩm sinh hay khuyết tật ống thần kinh…
Giữ gìn sức khoẻ sinh sản
Để đảm bảo cho chất lượng và số lượng tinh trùng được chăm sóc tốt hơn cho quá trình thụ thai giúp thai nhi được hình thành và phát triển tốt nhất thì nam giới cần lưu ý không mặc quần lót, quần dài quá chật, bó sát vào cơ thể; hạn chế đạp xe, ngồi ô tô đường dài; tránh ngâm mình lâu trong bồn nước nóng hoặc tắm hơi, hoặc dùng bể tắm có xoáy nước; vệ sinh tốt trước và sau khi quan hệ để tránh nhiễm khuẩn; không hút thuốc, uống rượu và sử dụng các chất kích thích, vì những thành phần độc tố trong rượu, thuốc lá và các chất kích thích rất có hại cho tinh trùng, khiến tinh trùng bị dị dạng, gây ra những bất thường ở bào thai; không uống rượu, bia, các chất có cồn…vì những loại đồ uống này không chỉ làm giảm số lượng tinh trùng mà còn có nguy cơ con sinh ra sẽ bị nhẹ cân.
Môi trường và công việc
Trong thời gian chuẩn bị thụ thai, cả vợ và chồng đều nên tránh tiếp xúc với môi trường độc hại phơi nhiễm không an toàn như: môi trường nhiễm Cytomegalo virus, Rubella, kim loại nặng, thủy ngân, dung môi hữu cơ, những hóa chất trong thuốc trừ sâu… Những hoá chất này có thể gây hại cho các tế bào sinh sản.
Nếu do đặc thù công việc của bạn phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường hoá chất độc hại, tiềm ẩn nhiều nguy cơ thì bạn cần đảm bảo an toàn lao động và trước khi quyết định có thai, cần hỏi ý kiến bác sĩ để có được lời khuyên hữu ích nhất, hạn chế được những rủi ro có thể đối với thai nhi. Ngoài ra, bạn cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không thức quá khuya, tránh mệt mỏi, gây ảnh hưởng đến việc thụ thai.
Chuẩn bị về mặt tinh thần
Tâm lý cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng không nhỏ tới việc thụ thai thành công hay không. Nếu quá tâm trạng quá căng thẳng do suy nghĩ chuyện công việc hay tài chính kinh tế của gia đình…thì thụ thai cũng rất khó thành công. Chính vì vậy, quý ông hãy luôn giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái, điều này giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn. Sự hoà hợp và tình yêu nồng thắm giữa vợ và chồng sẽ là điều kiện để đứa trẻ sinh phát triển tốt cả về thể chất và tinh thần.
 |
Chuyện “chăn gối”
Không phải muốn có thai vào thời điểm nào cũng được, có những cặp vợ chồng có sức khoẻ tốt, chức năng sinh sản bình thường nhưng do sinh hoạt tình dục vợ chồng không điều độ nên việc thụ thai cũng gây khó khăn. Vì thế, bạn hãy trao đổi với nửa kia của mình về thời điểm thụ thai để có sự chuẩn bị tập trung tốt nhất.
Minh Anh (Tổng hợp)
