(ĐS&PL) Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thể hiện sức khỏe tốt và ngược lại, khi có một sự thay đổi bất thường gây cho bạn sự lo lắng có bị bệnh gì không. Sự quan tâm đến sức khỏe thực sự cần thiết để có sự cải thiện kịp thời. Chúng ta cùng tìm hiểu kinh nguyệt sớm 4 ngày, 1 tuần, 2 tuần nên làm gì?
Chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình tự nhiên đặc trưng của nữ giới, không chỉ ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe phụ nữ mà còn quyết định khả năng thụ thai, sinh sản. Một chu kỳ kinh nguyệt của một người khỏe mạnh thường kéo dài 28-35 ngày, với số ngày hành kinh từ 2 đến 7 ngày. Lượng máu kinh khoảng 50-80ml. Nếu bạn có kinh nguyệt sớm 4 ngày, 1 tuần, 2 tuần trở lên thì có sự thay đổi báo hiệu một số vấn đề về sức khỏe.
Kinh nguyệt sớm là dấu hiệu gì và cách cải thiện:
Kinh nguyệt sớm hơn bình thường do nhiều nguyên nhân, bạn xem thuộc trường hợp nào để có giải pháp cải thiện phù hợp và hiệu quả.
1.Do thói quen sinh hoạt:
Việc kinh nguyệt sớm có thể là tác dụng đến từ việc lạm dụng các loại thuốc nhiều như: thuốc tránh thai, thuốc giảm đau,…Nếu kỳ kinh thay đổi trong thời gian bạn đang uống các loại thuốc trên thì nên chuyển sang giải pháp tránh thai khác an toàn hơn hoặc trao đổi với Bác sĩ để lựa chọn các loại thuốc khác ít tác dụng phụ hơn.
Nếu trong thời gian bạn thường xuyên bị căng thẳng, stress dẫn tới chu kỳ kinh nguyệt sớm thì hãy quay về giành thời gian chăm sóc bản thân, giải tỏa căng thẳng, thư giãn bằng các giải pháp tích cực như thiền, tập yoga, đọc sách, nghe nhạc, gặp gỡ bạn bè…
Kỳ kinh nguyệt của bạn sớm khi bạn tăng hay giảm cân đột ngột, do đó bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống, kiểm soát cân nặng tốt hơn để cơ thể trở về trạng thái cân bằng, khỏe mạnh, từ đó kinh nguyệt sẽ đều trở lại.
Vận động quá mạnh với cường độ cao làm cơ thể mất nhiều năng lượng và cũng ảnh hưởng sinh lý, chu kỳ kinh nguyệt không đều, sớm hoặc trễ hơn. Do đó, tập thể dục đều đặn vừa sức sẽ giúp cơ thể sớm cân bằng trở lại.
2.Do bệnh lý gây kinh nguyệt sớm:
- Bệnh lý U xơ tử cung: U xơ tử cung là sự xuất hiện của những khối u xơ phát triển trong thành tử cung, kích thước có thể nhỏ như hạt táo hoặc to như quả cam. U xơ tử cung có thể khiến kinh ra nhiều đến mức thiếu màu kèm theo đau lưng, đau vùng chậu, đau chân, đau khi quan hệ tình dục…
- Đa nang buồng trứng: do lượng androgens tăng cao dẫn đến vô kinh hoặc kinh nguyệt ra nhiều.
- Lạc nội mạc tử cung: gây ra kinh nguyệt kéo dài, ra nhiều máu, đau bụng kinh nặng…
- Bệnh tuyến giáp: gây kinh nguyệt thất thường, kỳ kinh có thể ngắn hơn hoặc dài hơn, máu kinh lúc ra ít lúc nhiều.
- Bệnh Ung thư: Các bệnh ung thư phụ khoa như ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng,…. cũng có thể gây nên kinh nguyệt không đều. Thường đi kèm với các triệu chứng như đau bụng, đau khi quan hệ, khí hư có màu và mùi lạ.
Nếu bạn đang có các bệnh lý trên hoặc có một vài triệu chứng giống nêu trên thì hãy đi khám ở Bệnh viện để các Bác sĩ có phác đồ điều trị kịp thời. Sau khi bệnh lý được chữa khỏi thì tình trạng kinh nguyệt sớm nhiều ngày sẽ được cải thiện.
3.Do rối loạn nội tiết tố, tiền mãn kinh:
Thời kỳ khỏe đẹp nhất của phụ nữ là trạng thái cân bằng nội tiết tố, từ đó chu kỳ kinh đều đặn nhịp nhàng. Tuy nhiên trải qua một số giai đoạn như sau sinh, sau tuổi 30, tiền mãn kinh nội tiết tố có sự trồi sụt tự nhiên, gây ra các triệu chứng khó chịu trong đó có kinh nguyệt sớm.
Giai đoạn này kinh nguyệt sớm để cải thiện hiệu quả nhất cần sự kết hợp của các yếu tố sau đây:
- Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày để cơ thể được lưu thông khí huyết, tăng cường trao đổi chất, thải độc tố, từ đó cơ thể khỏe mạnh hơn và kinh nguyệt sẽ đều đặn hơn.
- Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh: uống đủ lượng nước cơ thể cần từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày, ăn các thực phẩm lành mạnh tốt cho nội tiết tố nữ như: hạt lanh, hạt mè, hạt óc chó, đậu phộng, hạt dẻ, đậu nành, bông cải xanh, dâu tây, quả đào, quả bơ, khoai lang, cá hồi, ngủ cốc nguyên cám…hạn chế các thực phẩm nhiều đường tinh chế, đóng hộp, chế biến sẵn, tránh xa rượu, bia, thuốc lá….
- Sử dụng Thảo dược đông y điều hòa nội tiết tố nữ Pueva để khắc phục tình trạng kinh nguyệt sớm, không đều. Thảo dược Đông Y Pueva là bài thuốc nam cổ phương nổi tiếng với các thảo dược lành tính như nhẫn đông, bạch cúc hoa, cỏ gấu, ích mẫu, ngải cứu, lá chùm ngây… được sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn GMP, ISO22000, HACCP. Thảo dược Pueva giúp điều hòa nội tiết tố nữ về mức cân bằng tự nhiên nhất, bổ huyết điều hòa kinh nguyệt, giúp kinh nguyệt đều đặn, làm đẹp da, chống lão hóa da, tăng sức đề kháng hiệu quả Tự nhiên và Tận gốc.
Thảo dược Đông y Pueva – bài thuốc quý cân bằng nội tiết, điều hòa kinh nguyệt cho phụ nữ Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website: https://dieuhoanoitiettonu.com/ để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!
Thông tin liên hệ:
Công ty Cổ Phần Hepura
Hotline: 0989998811 (24/7)
Website: https://hepura.com/
Địa chỉ: số 10, đường số24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, T. Bình Dương
Bạn đang đọc bài viết "Kinh nguyệt sớm 4 ngày, 1 tuần, 2 tuần nên làm gì?" tại chuyên mục Đời sống.
Mọi thông tin phản hồi, góp ý xin gửi về hòm thư ([email protected]) hoặc liên hệ hotline (0934 34 36 37)
