Những ai không nên ăn lựu?
Quả lựu có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao. Nước ép từ lựu chứa nhiều axit amin và nguyên tố vi lượng, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, chống viêm loét, làm mềm các mạch máu, ổn định huyết áp và lượng đường trong máu, giảm cholesterol và nhiều tính năng khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể "vô tư" ăn loại trái cây này. Dưới đây là một số người không nên ăn loại trái cây này:
- Người bị bệnh viêm dạ dày.
- Người bị sâu răng hay gặp các vấn đề về răng miệng. Nếu vẫn muốn thưởng thức loại quả này, sau khi ăn phải đánh răng ngay lập tức.
- Người đang bị cúm.
- Trẻ em cũng hạn chế ăn lựu vì nếu ăn nhiều sẽ gây nóng trong người.
- Người bị tiểu đường.
Khi ăn lựu nên nuốt hay bỏ hạt?
Khi ăn lựu ngon nên nuốt hay bỏ hạt? Ảnh minh hoạ
Hạt lựu chín có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng chống vi khuẩn, chống oxy hóa và tác dụng tẩy giun hiệu quả. Tuy nhiên thực tế đã có trường hợp trẻ em nguy kịch vì tắc ruột do ăn nhiều hạt lựu.
Vì vậy, khi ăn không nên nuốt hạt lựu, với người lớn thì cần nhai kỹ trước khi nuốt.
Để tận dụng hết được những dưỡng chất có trong quả lựu, bạn có thể cho lưu ép lấy nước, hoặc có thể kết hợp với một số hoa quả khác như: lê, sơ-ri, xoài hoặc quýt để được cốc nước ngon thơm ngon như ý.
Lợi ích sức khỏe khi ăn lựu
Giúp hạ huyết áp: Huyết áp cao là một trong những yếu tố chính dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Theo một số nghiên cứu, việc uống 150ml nước ép lựu mỗi ngày trong vòng hai tuần có thể giúp giảm huyết áp một cách đáng kể.
Tăng cường hệ miễn dịch: Nhờ chứa lượng lớn vitamin C, lựu và nước ép lựu là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lựu có khả năng hỗ trợ cơ thể tổng hợp cholesterol tốt và loại bỏ các gốc tự do trong mạch máu, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
Làm đẹp da: Lựu chứa nhiều vitamin A, C và E, các dưỡng chất quan trọng giúp da chống lại quá trình ôxy hóa, ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, nước ép lựu còn có thể làm mờ các vết thâm, mang lại làn da tươi sáng hơn.Với những lợi ích này, lựu không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể.
