Kéo dài giây phút "sung sướng" bằng cách thay đổi nhịp thở

Thở sâu và chậm để kéo dà? thờ? g?an trên "đỉnh"

Hơ? thở là một trong những b?ểu h?ện rõ ràng nhất kh? đạt khoá? cảm trong quan hệ tình dục. Kh? kích thích, nhịp thở tăng gấp 35-40 lần so vớ? bình thường; kh? cực khoá?, nó có thể tăng trên 50 lần. Vì đây là đặc trưng của cả nam g?ớ? và nữ g?ớ? nên nh?ều ngườ? "t?nh ranh" còn b?ết sử dụng hơ? thở để g?ả vờ hà? lòng vớ? đố? phương. Tuy nh?ên, thường thì sự thay đổ? hơ? thở trong kh? á? ân, ngườ? ta nhận thức được nhưng không ý thức được. Từ sự ảnh hưởng trên, các chuyên g?a tình dục đã t?ến hành ngh?ên cứu và đưa ra kết luận rằng, nếu b?ết đ?ều chỉnh hơ? thở kh? quan hệ, các cặp đô? sẽ kéo dà? được g?ây phút "sung sướng" đáng kể.

Barbara Keesl?ng, chuyên g?a tình dục Mỹ nổ? t?ếng và là tác g?ả của cuốn sách "Tình dục chữa bệnh - phương pháp g?úp tăng cường cảm hứng và vượt qua các vấn đề tình dục" cho b?ết, bà thường dạy các học v?ên cách thở có ý thức, có kỹ thuật như một l?ệu pháp g?úp dễ dàng lên "đỉnh". "Đ?ều chỉnh hơ? thở là một cách tốt để chúng ta dễ đạt khoá? cảm kh? quan hệ tình dục. Kh? cả ha? cố gắng hít thở một cách đồng bộ thì hưng phấn tình dục sẽ đến. Hít thở đồng bộ có thể g?a tăng sự hà? hòa và mật th?ết g?ữa bạn vớ? bạn đờ? của mình, tăng kết nố? cảm xúc cho cả ha? và đồng thờ? cả khoá? cảm. Lúc này, phụ nữ có thể vẫn cố gắng thở chậm lạ?. Kh? phản ứng từ hưng phấn tâm lý g?a tăng thì khoá? cảm có l?ên quan vớ? hơ? thở sẽ trở nên thường xuyên và ngắn hơn. Vì vậy, nên cố gắng thở chậm và sâu để có thể tăng cường cảm xúc, g?úp khoá? cảm chậm lạ? và tăng thêm cảm g?ác hà? lòng", bà Barbara Keesl?ng cho b?ết.

Những ngườ? đàn ông không muốn xuất t?nh trong thờ? g?an làm tình đô? kh? cũng thực hành kỹ thuật thở. Mantak Ch?a, chuyên g?a tình dục nổ? t?ếng v?ết trong cuốn "Ngườ? đàn ông đa cực khoá?" (The Mult?-Orgasm?c Man) như sau: "Ngườ? đàn ông có thể k?ểm soát v?ệc xuất t?nh bằng v?ệc tăng cường và đ?ều chỉnh hơ? thở. G?ống như trong các môn võ thuật và th?ền định, thông qua hơ? thở, chúng ta có thể g?ành quyền k?ểm soát cơ thể mình. Hơ? thở cũng l?ên quan đến nhịp t?m, nếu bạn đang thở gấp và nông như sau kh? chạy, nhịp t?m sẽ tăng; nếu bạn thở chậm và sâu thì nhịp t?m lạ? g?ảm…

Nhịp t?m tăng cho thấy cơn cực khoá? đang đến gần và vì vậy, thở gấp là một trong những dấu h?ệu của cách t?ếp cận cực khoá?. Vì vậy, bước đầu t?ên trong v?ệc k?ểm soát tốc độ kích thích của bạn và kìm hãm sự xuất t?nh là thở sâu và chậm. Đây gọ? là "thở bụng". Kh? bạn đang ở trong sức nóng của n?ềm đam mê, khả năng k?ểm soát hơ? thở rất cần th?ết để ngăn chặn v?ệc xuất t?nh sớm và mở rộng cảm g?ác cực khoá? trong suốt quá trình làm tình".

Montak Ch?a cũng ch?a sẻ một kỹ thuật làm tình dựa trên hơ? thở xưa gọ? là B?g Draw. Tạ? thờ? đ?ểm gần "tớ? bến", hít thở sâu, k?ểm soát hơ? thở, tất cả các cơ bắp trong cơ thể được s?ết chặt; hơ? thở và cơ bắp sau đó sẽ đ? hoàn toàn vào trạng thá? thư g?ãn. Đ?ều này có thể tạo ra sự "g?ả? phóng ý thức" và cho chúng ta cảm g?ác ngây ngất, thậm chí là một cơn cực khoá? kéo dà?. Ngoà? ra, B?g Draw còn được sử dụng trong quá trình quan hệ tình dục để làm tăng mức năng lượng và endorph?n (hooc-mon tạo sự phấn khở? trong cơ thể con ngườ?).

Nghệ thuật hít thở

Thở đúng có thể g?úp làm g?ảm bớt căng thẳng và có những cảm xúc tích cực. Và những kỹ thuật thở đúng có thể tác động đáng kể đến v?ệc bạn có thể kéo dà? quan hệ tình dục hay không. Bằng cách thở sâu một cách có ý thức và hoàn toàn bằng cơ hoành, bạn có thể thư g?ãn thật sự, xua tan nhanh chóng những căng thẳng và cảm xúc t?êu cực tích tụ trong cơ thể. Từ đó, chúng không còn gây lo lắng và sợ hã? - rào cản lớn nhất cho tình dục và thờ? g?an quan hệ tình dục. Do đó, bạn cần học cách thở đúng để tăng thêm h?ệu quả cho tình dục vì đ?ều này g?úp bạn thư g?ãn hoàn toàn và g?ảm căng thẳng. Tốt nhất, từ lúc trẻ nên tập thở một cách tự nh?ên vớ? cơ hoành bằng cách sử dụng cơ hoành để hít sâu vào phổ? thay vì dùng khung xương sườn và thở cạn. Cách này không có gì khó khăn, bạn chỉ cần thở sâu theo cách nâng bao tử lên bằng cách hít vào. Đặt một bàn tay lên bụng và cảm nhận hơ? thở đang tràn vào kh? bạn hít vào. Lúc này, kh? bạn thở ra hoàn toàn, bạn sẽ cảm thấy áp lực bị phóng thích.

Thở đúng sẽ g?úp bạn kéo dà? được cuộc yêu hơn, cảm g?ác mệt mỏ?, k?ệt sức sau kh? yêu hoàn toàn không có. Hơ? thở, cách thở càng tự nh?ên, cuộc yêu của bạn càng thú vị. Ngoà? v?ệc thở bằng cơ hoành thì bạn cũng cần chú ý thực h?ện ngh?êm túc một số nguyên tắc khác kh? "yêu" nhau. Thứ nhất, bạn phả? tập trung: Tập trung vào cuộc yêu sẽ kh?ến bạn thở đúng nhịp và có được thỏa mãn tuyệt đố?. Để có thể tập trung được, bạn nên th?ền hàng ngày. Ban đầu, chỉ cần bạn tập trung vào cảm nhận của mình, mọ? chuyển động, xúc cảm trong cơ thể mình, bạn phả? chú tâm để cảm nhận. Đây là đ?ều vô cùng quan trọng trong v?ệc tăng khoá? cảm kh? quan hệ.

Thứ ha? là hít thở sâu: Thường xuyên hít thở sâu kh? quan hệ kh?ến bản thân chị em cũng nhanh lên đỉnh, bạn tình cũng bị kích thích hơn. Theo các chuyên g?a, v?ệc hít thở sâu sẽ kh?ến các cơ chuyển động theo cách cực kỳ hấp dẫn bạn tình. Ngoà? ra, nếu có thờ? g?an, bạn cũng nên thường xuyên luyện tập bà? thở nằm ngửa như sau: Nằm ngửa, chân co lạ?, ha? lòng bàn chân úp vào nhau, hít vào bằng mũ?, thở ra bằng mồm; nhịp hít thở sâu, chậm. Tập như này trong khoảng 30 phút mỗ? ngày có thể g?úp bạn k?ểm soát hơ? thở kh? quan hệ tình dục dễ dàng hơn.