Trang Đời sống & Pháp luật chỉ bạn những tác động của thói quen này đối với cơ thể bạn.
Uống nước đá lạnh thường xuyên: Thói quen nguy hại
Vào những ngày nắng nóng, một ly nước đá lạnh có thể giúp bạn giải nhiệt và sảng khoái tức thì. Tuy nhiên, nếu lạm dụng nước đá lạnh, bạn có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe không mong muốn. Hãy cùng tìm hiểu những tác động của việc uống nước đá lạnh thường xuyên đến cơ thể bạn.
Lạm dụng nước đá có thể gây một số vấn đề về sức khỏe.
Lợi ích khi uống nước đá lạnh thường xuyên
Giải nhiệt nhanh chóng: Nước đá lạnh giúp hạ nhiệt cơ thể, đặc biệt là trong thời tiết nóng bức.
Tăng cường tỉnh táo: Cảm giác lạnh buốt của nước đá có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.
Giảm đau họng: Nước đá lạnh có thể làm dịu cơn đau họng tạm thời.
Tác hại khi uống nước đá lạnh thường xuyên
Viêm họng: Uống nước đá lạnh thường xuyên có thể gây kích ứng niêm mạc họng, dẫn đến viêm họng.
Rối loạn tiêu hóa: Nước đá lạnh có thể làm co thắt mạch máu ở dạ dày, gây khó tiêu, đầy bụng, thậm chí tiêu chảy.
Đau đầu: Một số người có thể bị đau đầu do co mạch máu khi uống nước đá lạnh.
Giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng: Nước đá lạnh có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.
Ảnh hưởng đến hệ hô hấp: Uống nước đá lạnh khi cơ thể đang nóng có thể gây sốc nhiệt, ảnh hưởng đến hệ hô hấp.
Nước đá lạnh có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.
Ai nên hạn chế uống nước lạnh
Người có vấn đề về tiêu hóa: Người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày tá tràng, hội chứng ruột kích thích nên hạn chế uống nước đá lạnh.
Người bị viêm họng mãn tính: Nước đá lạnh có thể làm tình trạng viêm họng trở nên trầm trọng hơn.
Phụ nữ mang thai và cho con bú: Uống quá nhiều nước đá lạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Trẻ em: Trẻ em có hệ tiêu hóa nhạy cảm, dễ bị ảnh hưởng bởi nước đá lạnh.
Uống nước đá đúng cách
Uống từ từ, từng ngụm nhỏ: Không nên uống ừng ực một lúc quá nhiều nước đá lạnh.
Không uống nước đá lạnh khi cơ thể đang nóng: Hãy để cơ thể nguội bớt rồi mới uống nước đá lạnh.
Không lạm dụng nước đá lạnh: Nên uống nước lọc hoặc nước mát thay vì nước đá lạnh thường xuyên.
Hãy uống nước đá lạnh một cách điều độ và lắng nghe cơ thể.
Uống nước đá lạnh có thể mang lại cảm giác sảng khoái tức thì, nhưng lạm dụng thói quen này có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Hãy uống nước đá lạnh một cách điều độ và lắng nghe cơ thể để có những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Hy vọng bài viết này cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về việc uống nước đá lạnh!
