Nhai kẹo cao su là một thói quen phổ biến của nhiều người trên thế giới. Mặc dù kẹo cao su không cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng, nhưng hành động nhai có thể mang lại một số lợi ích cũng như tác động tiêu cực đến cơ thể. Dưới đây là những gì xảy ra cho cơ thể khi bạn nhai kẹo cao su.
Lợi ích của việc nhai kẹo cao su
Kích thích sản xuất nước bọt
Khi bạn nhai kẹo cao su, tuyến nước bọt được kích thích và sản xuất nhiều nước bọt hơn. Nước bọt giúp trung hòa axit trong miệng, giảm nguy cơ sâu răng và cải thiện sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, nước bọt còn giúp loại bỏ các mảng bám và vi khuẩn, giữ cho miệng sạch sẽ hơn.
Giảm căng thẳng và lo âu
Nhai kẹo cao su có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu nhờ vào tác động cơ học của việc nhai và sự phân tâm từ hành động này. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nhai kẹo cao su có thể giúp giảm mức cortisol, một hormone liên quan đến căng thẳng.
Cải thiện sự tập trung và trí nhớ
Một số nghiên cứu cho thấy rằng nhai kẹo cao su có thể cải thiện sự tập trung và trí nhớ ngắn hạn. Hành động nhai có thể tăng cường lưu lượng máu đến não, giúp cải thiện chức năng nhận thức và tăng cường sự tỉnh táo.
Hỗ trợ tiêu hóa
Việc nhai kẹo cao su sau bữa ăn có thể giúp kích thích tiêu hóa bằng cách tăng tiết nước bọt và dịch tiêu hóa. Điều này có thể giúp giảm triệu chứng khó tiêu và đầy hơi.
Nhai kẹo cao su là một thói quen phổ biến của nhiều người. Ảnh minh họa
Tác động tiêu cực của việc nhai kẹo cao su
Gây vấn đề về răng miệng
Mặc dù kẹo cao su không đường có thể tốt cho răng, nhưng kẹo cao su chứa đường có thể góp phần gây sâu răng nếu nhai thường xuyên. Đường trong kẹo cao su có thể nuôi dưỡng vi khuẩn gây sâu răng và hủy hoại men răng.
Gây rối loạn tiêu hóa
Việc nuốt không khí khi nhai kẹo cao su có thể gây ra đầy hơi và chướng bụng. Ngoài ra, các chất làm ngọt nhân tạo trong kẹo cao su như sorbitol hoặc xylitol có thể gây ra tiêu chảy và đau bụng nếu ăn quá nhiều.
Gây căng cơ hàm
Nhai kẹo cao su liên tục có thể gây căng cơ hàm và dẫn đến đau nhức, đặc biệt là ở những người có vấn đề về khớp hàm hoặc viêm khớp thái dương hàm. Việc nhai quá mức cũng có thể gây ra hiện tượng cứng khớp hàm và khó mở miệng.
Gây mất tập trung
Mặc dù nhai kẹo cao su có thể cải thiện sự tập trung trong một số trường hợp, nhưng nó cũng có thể gây mất tập trung nếu nhai quá lâu hoặc trong những tình huống đòi hỏi sự yên tĩnh và tập trung cao độ.
Lưu ý khi nhai kẹo cao su
Nên chọn kẹo cao su không đường để hạn chế nguy cơ sâu răng.
Chỉ nên nhai kẹo cao su trong vòng 20 phút mỗi lần.
Tránh nhai kẹo cao su khi đang nói chuyện, tập thể dục hoặc lái xe.
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào khi nhai kẹo cao su.
Việc nhai kẹo cao su có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện sức khỏe răng miệng, giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, cần nhai kẹo cao su đúng cách và không quá lạm dụng để tránh các tác động tiêu cực như vấn đề về răng miệng, rối loạn tiêu hóa và căng cơ hàm. Để tận dụng tối đa lợi ích của kẹo cao su, nên chọn các loại kẹo cao su không đường và nhai với mức độ vừa phải.
