Đánh răng là một phần không thể thiếu trong việc vệ sinh răng miệng hàng ngày. Nó giúp loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và thức ăn thừa, ngăn ngừa sâu răng, viêm nướu và các vấn đề răng miệng khác. Các chuyên gia nha khoa khuyến nghị nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
Nếu bạn chỉ đánh răng 1 lần/ngày không đủ để loại bỏ hoàn toàn mảng bám và vi khuẩn. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh răng miệng như sâu răng, viêm nướu và hôi miệng.
Thói quen đánh răng chỉ 1 lần mỗi ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng.
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần đánh răng nên kéo dài 2 phút với bàn chải lông mềm và kem đánh răng có chứa fluoride.
Bên cạnh việc đánh răng đúng cách, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày để làm sạch kẽ răng, nơi mà bàn chải không thể tiếp cận được.
Đánh răng 1 lần/ngày dẫn đến nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe răng miện
- Sâu răng: Vi khuẩn trong mảng bám chuyển hóa thức ăn thành axit, tấn công men răng và gây ra sâu răng.
- Bệnh nướu răng: Vi khuẩn tích tụ lâu ngày hình thành cao răng, kích thích nướu, dẫn đến viêm nướu, chảy máu chân răng và có thể tiến triển thành bệnh nha chu nguy hiểm.
- Hôi miệng: Vi khuẩn trong khoang miệng sinh sôi nảy nở, tạo ra hợp chất sulfur có mùi hôi khó chịu.
- Mảng bám và ố vàng: Mảng bám bám chặt trên răng, lâu dần trở thành cao răng, gây mất thẩm mỹ và khó loại bỏ.
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, bạn nên:
- Đánh răng đúng cách: Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần 2 phút, sử dụng bàn chải lông mềm và kem đánh răng có fluoride.
- Sử dụng chỉ nha khoa: Dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày để làm sạch kẽ răng, nơi bàn chải không thể tiếp cận.
- Súc miệng bằng nước súc miệng: Nước súc miệng có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn và làm sạch khoang miệng.
- Khám nha khoa định kỳ: Nên khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần để kiểm tra và làm sạch răng miệng chuyên nghiệp.
