(ĐSPL) - Hồng xiêm là một trong những loại trái cây cực kì tốt cho sức khỏe. Không chỉ giàu vitamin A, các khoáng chất và tannin... tốt cho sức khỏe, hồng xiêm còn tốt cho cả hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Tốt cho mắt
Hồng xiêm có chứa một hàm lượng lớn vitamin A. Theo một số nghiên cứu, vitamin A giúp cải thiện tầm nhìn cho cả người già. Vì vậy, để duy trì một đôi mắt khỏe, thị lực tốt bạn nên cố gắng ăn hồng xiêm.
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Hồng xiêm rất giàu glucose cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể. Hầu hết các vận động viên thể thao đều được khuyên nên ăn hồng xiêm để bổ sung năng lượng.
Chất chống viêm
Hàm lượng tannin có trong hồng xiêm được coi là một chất chống viêm tuyệt vời. Bên cạnh khả năng giúp phòng chống các bệnh như viêm thực quản, viêm ruột, hội chứng kích thích ruột và viêm dạ dày, tannin có trong hồng xiêm còn làm giảm sưng và đau.
Xương khỏe mạnh
Với hàm lượng canxi, photpho và sắt cao. Hồng xiêm có nhiều lợi ích trong việc bổ sung canxi, photpho và sắt giúp xương chắc khỏe hơn.
|
Hồng xiêm có nhiều lợi ích trong việc bổ sung canxi, photpho và sắt giúp xương chắc khỏe hơn. |
Nhuận tràng
Ăn hồng xiêm sẽ cung cấp một lượng chất xơ lớn (khoảng 5,6/100g). Chất xơ giúp làm giảm nguy cơ bị táo bón, ngoài ra còn hỗ trợ các tế bào ruột già và tăng khả năng chống nhiễm trùng. Vì thế, hồng xiêm được coi là một loại thuốc nhuận tràng tuyệt vời.
Phòng chống ung thư
Các Vitamin A và B giúp duy trì sức khỏe màng nhầy trong cơ thể cơ thể và kết cấu của da. Các chất chống oxy hóa, chất xơ và các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong hồng xiêm cũng giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư và liên kết chặt chẽ các chất gây ung thư (độc tố) để bảo vệ màng nhầy của ruột kết. Vitamin A bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh ung thư phổi và khoang miệng.
Có lợi cho quá trình mang thai
Với một hàm lượng cao carbohydrates và các chất dinh dưỡng thiết yếu, hồng xiêm mang lại nhiều lợi ích cho những bà mẹ đang mang thai và cho con bú. Hồng xiêm còn làm giảm suy nhược cơ thể và các triệu chứng khác trong thời kì mang thai như buồn nôn, chóng mặt.
Loại bỏ các chất độc hại
Hồng xiêm đóng vai trò như một chất lợi tiểu, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiểu thường xuyên. Đồng thời duy trì nồng độ nước cho cơ thể ngăn chặn cơ thể giữ nước.
Chống virus và vi khuẩn
Do sự hiện diện của chất chống oxy hóa polyphenol được tìm thấy trong hồng xiêm giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, chống ký sinh trùng và kháng khuẩn. Các chất chống oxy hóa có trong hồng xiêm giúp chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn vào cơ thể. Vitamin C giúp ngăn chặn các gốc tự do có hại cho cơ thể. Sắt, folate, niacin và pantothenic giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
Chống trầm cảm
Giống như một loại thuốc an thần, hồng xiêm giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm bớt căng thẳng. Do đó những người hay bị mất ngủ, lo âu và trầm cảm thường được khuyên nên ăn hồng xiêm.
Tốt cho da
Hồng xiêm là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa này giúp ngăn chặn các gốc tự do - nguyên nhân làm lão hóa ở phụ nữ, giúp làm giảm các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.
Các lợi ích khác
Lượng magie có trong hồng xiêm có lợi cho máu và cách mạch máu. Kali giúp điều hòa huyết áp ổn định và thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Folate và sắt ngăn chặn các bệnh thiếu máu. Ngoài ra ăn hồng xiêm còn cải thiện sức đề kháng giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh truyền nhiễm.
