Lợi ích của việc uống cà phê khi bị ốm
Giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng:
Caffeine trong cà phê là chất kích thích giúp giảm mệt mỏi và tăng cường sự tỉnh táo, tập trung. Khi bị ốm, cơ thể thường uể oải, mệt mỏi, một tách cà phê có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.Một số nghiên cứu cho thấy cà phê có thể cải thiện hiệu suất thể chất, giúp bạn vận động dễ dàng hơn khi bị ốm nhẹ.
Giảm đau đầu
Caffeine có tác dụng co mạch máu, giúp giảm đau đầu do giãn mạch. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng cà phê có thể gây mất nước, làm tình trạng đau đầu trở nên tồi tệ hơn nếu không bổ sung đủ nước.
Giảm nghẹt mũi
Hơi nóng từ cà phê và đặc tính chống viêm của caffeine có thể giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi tạm thời. Ngoài ra, cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại bệnh tật.
Uống cà phê khi bị ốm vừa có mặt lợi vừa có mặt hại
Nhược điểm của việc uống cà phê khi bị ốm
Mất nước trầm trọng hơn
Caffeine trong cà phê là chất lợi tiểu, làm tăng quá trình đào thải nước tiểu, dễ dẫn đến mất nước. Khi bị ốm, đặc biệt là sốt, tiêu chảy hoặc nôn mửa, cơ thể đã mất nước đáng kể. Uống cà phê lúc này có thể làm tình trạng mất nước trở nên nghiêm trọng hơn, gây ra mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí là rối loạn điện giải.
Gây kích ứng dạ dày
Cà phê có tính axit, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, đặc biệt khi bạn đang bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản hoặc các vấn đề tiêu hóa khác. Uống cà phê lúc này có thể làm tăng tiết axit dạ dày, gây đau bụng, ợ nóng, buồn nôn.
Làm giảm tác dụng của thuốc
Caffeine có thể tương tác với một số loại thuốc, làm giảm hiệu quả hoặc gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống cà phê để tránh những tương tác không mong muốn.
Gây khó ngủ, mất ngủ
Caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, gây khó ngủ hoặc mất ngủ. Khi bị ốm, cơ thể cần nghỉ ngơi đầy đủ để phục hồi. Uống cà phê có thể làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bạn mệt mỏi và khó chịu hơn.
Tăng huyết áp, tim đập nhanh
Caffeine có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim tạm thời. Nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao, uống cà phê khi ốm có thể làm tăng nguy cơ biến chứng. Uống cà phê khi ốm có thể mang lại một số lợi ích như giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nhược điểm. Hãy cân nhắc kỹ lưỡng tình trạng sức khỏe của mình và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định uống cà phê khi bị ốm.
Lời khuyên từ chuyên gia
- Uống cà phê với lượng vừa phải: Nếu bạn đã quen uống cà phê và chỉ bị ốm nhẹ, bạn vẫn có thể uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày.
- Bổ sung nước đầy đủ: Uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà thảo mộc để bù lại lượng nước mất đi do caffeine.
- Tránh uống cà phê nếu: Bạn bị nôn mửa, tiêu chảy, mất nước nghiêm trọng hoặc có vấn đề về dạ dày.
- Thay thế cà phê bằng các loại đồ uống khác: Nếu bạn không muốn uống cà phê, hãy thử các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà hoa cúc hoặc nước chanh ấm.
