Tình trạng run tay chân có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, từ đơn giản có thể khắc phục được, cho đến nguy hiểm, cần phải đi thăm khám và điều trị sớm. Về lâu dài, hiện tượng run tay chân khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng hàng và ảnh hưởng tiêu cực lên tâm lý người bệnh.
| Bệnh Parkinson chỉ là một trong số rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng run tay chân |
Tay chân run rẩy do đâu và các triệu chứng điển hình
Bệnh run tay chân không chỉ xuất hiện ở người già mà ngày càng gặp nhiều ở người trẻ. Đây là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh khác nhau, nhưng hậu quả cuối cùng vẫn là gây rối loạn chức năng thần kinh vùng vận động.
Run do rối loạn thần kinh thực vật
Đây là nguyên nhân gây run tay chân phổ biến ở người trẻ, thường do suy nhược thần kinh, mệt mỏi, stress kéo dài. Ở người cao tuổi là do hệ thần kinh bị lão hóa hoặc do mắc một số bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch, Parkinson… Run tăng lên khi lo lắng, hồi hộp, căng thẳng, … và thường kèm theo khó thở, vã mồ hôi, khó ngủ. Nhiều khi người bệnh có cảm giác như bị bủn rủn chân tay.
Run vô căn
Run không rõ nguyên nhân thường liên quan đến yếu tố gia đình và có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi (thường bắt đầu ở tuổi 40). Run chủ yếu ở tay với đặc trưng là kèm theo hồi hộp, tăng khi cầm nắm, càng tập trung run càng khó kiểm soát. Ngoài ra các phần khác của cơ thể cũng có thể bị run như đầu (gật đầu hoặc lắc đầu), giọng nói, lưỡi, chân, thân người.
Run do bệnh hoặc hội chứng Parkinson
Người bệnh Parkinson thường bị run ở một bên tay sau đó chuyển xuống chân và tiếp diễn ở bên kia, kèm theo co cứng cơ, đi lại chậm chạp, dáng đi lẩy bẩy, không vững.
Ở giai đoạn đầu, run tăng lên lúc nghỉ nhưng giảm khi hoạt động. Đây là điểm khác biệt rõ ràng nhất giữa chứng run trong bệnh Parkinson và run do các nguyên nhân khác.
| Nhiều người bị run tay chân không thể ăn cơm chung cùng gia đình do việc gắp thức ăn khó khăn |
Run do bệnh cường giáp
Run trong bệnh cường giáp thường run tay, các ngón tay và bàn tay có kèm theo: nhịp tim nhanh (thường trên 100 nhịp/phút) hoặc không đều, ra mồ hôi, căng thẳng, bứt rứt, khó chịu.
Run tay khi viết (chứng run tay của nhà văn)
Biểu hiện run chỉ xuất hiện khi cầm bút hoặc cầm phấn viết kèm theo co cứng cơ khiến bàn tay nặng dần, chữ viết khó khăn, nguệch ngoạc, nhất là khi lo lắng, căng thẳng.
Bên cạnh đó, một số loại thuốc như chống trầm cảm, an thần, chống động kinh, trị loạn nhịp tim, trị hen suyễn hoặc ngộ độc kim loại nặng hay thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất cũng có thể gây run.
Cách giảm run tay chân bằng các biện pháp tự nhiên
Hầu hết các triệu chứng run do Parkinson, run vô căn, run do hội chứng tiểu não, mục tiêu điều trị chủ yếu là làm giảm triệu chứng và cải thiện khả năng vận động cho người bệnh.
| Ăn uống, sinh hoạt điều độ sẽ giúp làm giảm run tay chân |
Dinh dưỡng và vận động phù hợp
Dinh dưỡng và lối sống tác động không nhỏ đến quá trình điều trị chứng run tay chân. Người bệnh nên bổ sung vào thực đơn các thực phẩm sau:
+ Thực phẩm giàu magie: rau bina, rau diếp, chuối, mơ, hạnh nhân, óc chó, đậu nành, gạo nâu, hạt bí, chocolate đen...
+ Thực phẩm giàu omega – 3: quả óc chó, cá mòi, cá hồi, bắp cải Brussels, dầu canola, hạt lanh, hạt chia…
Người bệnh cần bỏ ngay thuốc lá, chất kích thích như rượu bia, cà phê, … Đồng thời nên áp dụng bài tập hít thở sâu hay các bài tập vật lý trị liệu hoặc yoga, múa quyền, tạ tay giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự linh hoạt và phối hợp của các bắp cơ.
Bổ sung thực phẩm làm giảm run
Nhiều hoạt chất sinh học có nguồn gốc từ thiên nhiên như Thiên ma, Câu đằng có khả năng giúp an thần, trấn tĩnh, tăng cường tiền chất dinh dưỡng giúp bảo vệ và nuôi dưỡng tế bào thần kinh, ổn định tính dẫn truyền thần kinh. Từ đó giúp làm giảm run, giảm lo lắng, căng thẳng, trả lại khả năng vận động bình thường của cơ thể.
Tại Việt Nam, bạn có thể tìm thấy Thiên ma, Câu đằng đã có mặt trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện, giúp hỗ trợ giảm run tay chân để bạn lấy lại tự tin trong cuộc sống.
Ông Nguyễn Quang Cảnh (Vũng Tàu) không ngờ rằng mình cũng mắc chứng run chân tay sau stress kéo dài. Thế nhưng chỉ trong vòng vài tháng kiên trì sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện, tay ông đã hết run và có thể trở lại với công việc của mình.
Ông Nguyễn Quang Cảnh chia sẻ về cách giúp ông giảm run tay
Xem thêm các thông tin về sản phẩm Vương Lão Kiện TẠI ĐÂY.
Xem chia sẻ kinh nghiệm làm giảm run tay chân do nhiều nguyên nhân TẠI ĐÂY.
(*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh).
