(ĐSPL) - Cách làm sinh tố cà chua giúp giảm cân và có làn da rạng ngời.
Chế biến cà chua thành nước trái cây mùa hè sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích không ngờ:
Cà chua là một trong những thực phẩm có tính kiềm, có tác dụng tiêu mỡ, loại bỏ nguyên nhân gây bệnh mỡ máu.
 Sinh tố cà chua là nước trái cây mùa hè tốt cho sức khỏe và nhan sắc chị em. |
Do có chứa nhiều chất xơ, lại ít calo nên cà chua có khả năng giảm béo nhanh chóng. Khi uống một cốc sinh tố - nước trái cây từ cà chua, các chất xơ có trong trái cà chua sẽ làm bạn có cảm giác no nên không có cảm giác thèm ăn.
Cà chua cũng rất giàu chất chống oxy hóa, lycopene, giúp giảm bớt nếp nhăn, cho làn da mịn màng tươi trẻ.
Ngoài ra cà chua còn có khả năng miễn dịch cho cơ thể, phòng chống nhiễm trùng.
Cách làm món sinh tố cà chua rất đơn giản:
- Cho cà chua vào nước sôi trần 2 phút giúp vỏ cà chua dễ bóc hơn.
- Nếu làm cho trẻ nhỏ thì cách làm sinh tố cà chua cho trẻ nhỏ cũng cần quan tâm bước này để khi uống sinh tố trẻ không có cảm giác lợn cợn, dễ khiến trẻ bị hóc. Còn nếu thích sinh tố cà chua cà rốt thì có thể sơ chế thêm cà rốt cùng cà chua nhé.
 Cách làm sinh tố cà chua giảm cân. |
- Tiếp đến cắt chanh và vắt lấy nước cốt, bỏ hạt (độ ngọt và chua tùy sở thích của bạn). Không nên lăn chanh trước khi vắt nước, như vậy nước chanh sẽ đắng, khiến cốcsinh tố cũng bị đắng theo.
- Thái nhỏ cà chua và trộn với sữa, chút cốt chanh rồi cho vào máy xay nhuyễn.
- Đổ hỗn hợp nước cà chua ra ly, thêm đá bào và thưởng thức.
Làm sinh tố cà chua, dưa leo, gừng, tiêu và cần tây giảm béo
Nguyên liệu cho một cốc 220ml:
250ml nước ép cà chua
60ml cốc nước chanh
7g bột gừng
3,5 - 7g hạt tiêu xay
1 cọng cần tây
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay trừ 1 cọng cần tây, rồi xay nhuyễn.
Đổ sinh tố vào một cốc cao cổ và đặt cọng cần tây cứng để trang trí và đảo sinh tố thay thìa.
Cách dùng:
Uống 3 cốc sinh tố này mỗi ngày vào sau mỗi bữa ăn. Bạn cũng có thể cho thêm đá viên hay để sinh tố trong tủ lạnh. Uống vậy sẽ ngon hơn.
Bạn cũng có thể làm nhiều để uống dần trong 2 ngày và tiết kiệm thời gian, nhưng phải bảo quản chúng trong tủ lạnh. Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên uống sinh tố này thường xuyên và kết hợp với một chế độ ăn kiêng cụ thể.
 |
Giảm cân với nước ép cà chua
Bạn có thể ép 2 quả cà chua chín hay 12 quả cà chua bi để uống trước mỗi bữa ăn. Khi uống nước ép cà chua để giảm cân bạn không nên nhịn đói và chỉ uống nước ép vì như thế cơ thể sẽ không thích ứng ngay được. Chỉ cần bớt dần lượng cơm và thức ăn của mình ít dần đế quá trình giảm cân bằng cà chua hiệu quả hơn.
Ăn cà chua sống để giảm cân
Bạn có thể ăn 2 quả cà chua bình thường hoặc 12 quả cà chua bi. Nên chấm với muối tiêu cho dễ ăn. Ăn sống cà chua giảm cân trước mỗi bữa cơm.
