(ĐSPL) - Không tốn kém thời gian, tiền bạc, lại vô cùng tiện lợi, bạn đã có thể sở hữu vòng eo “con kiến” như ao ước. Đây chính là lợi ích của việc chăm chỉ lắc vòng mà hiện nay nhiều chị em áp dụng. Gợi ý cho bạn cách giảm mỡ bụng bằng lắc vòng hiệu quả dưới đây.
1. Bí quyết lắc vòng đúng cách
Chọn được một chiếc vòng phù hợp và tập theo cách mà mọi người thường làm tưởng chừng rất đơn giản. Nhưng đối với người mới bắt đầu thì việc giữ chiếc vòng trên eo phải là quá trình làm quen lâu dài.
Cách giảm mỡ bụng bằng lắc vòng |
Cách giảm mỡ bụng bằng lắc vòng đúng cách trước hết phải tuân thủ chuẩn các động tác. Đứng thẳng người, giữ lưng thẳng, hai chân đặt rộng bằng vai, tay phải giữ vòng trên eo, tay trái dang rộng. Tiếp dó, giữ chân và vai ở vị trí ban đầu, dùng lực ở hông và eo lắc vòng theo chiều vòng tròn. Mới đầu, bạn có thể tập từng thời gian ngắn một trong vài phút, khi đã quen thì tăng dần tốc độ số vòng lên để bài tập nhanh đạt hiệu quả.
2. Những chú ý khi lắc vòng
Để cách giảm mỡ bụng bằng lắc vòng đúng cách không chỉ có bí quyết mà còn những lưu ý khi luyện tập.
Nôn nóng giảm mỡ bụng khiến bạn bất chấp tập mọi lúc mà không có lịch tập khoa học cho bản thân. Tuy nhiên, khuyên bạn không nên tập khi vừa ăn no và đang bị đói, đặc biệt là trong thời kì kinh nguyệt.
Không nên tập lắc vòng khi vừa ăn no và đang đói |
Ngoài ra, bạn nên chọn trang phục thoải mái, kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để việc tập luyện đạt kết quả dễ dàng hơn. Bạn nên chọn chiếc vòng vừa với sức bản thân mình, không nên chọn vòng quá to hay quá nặng, nó có thể khiến bạn bị thương đấy.
Hi vọng với cách giảm mỡ bụng bằng lắc vòng đúng cách để có vòng eo “con kiến” trên đây có thể giúp chị em sớm đạt kết quả như ý. Để đánh tan mỡ thừa lấy lại vóc dáng chuẩn, chị em hãy tham khảo thêm cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh mà chúng tôi đã tổng hợp trước đó.
Thanh Nhàn(tổng hợp)
