Cách tốt nhất để tự cứu là bạn cần ngừng hút thuốc ngay. Nếu chưa thể bỏ ngay được thì hãy làm cách sau để giảm thiểu tác hại của thuốc lá tới lá phổi của bạn.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm việc hút thuốc giết chết khoảng 6 triệu người trên toàn thế giới và 600.000 người hít phải phói thuốc do hút thuốc thụ động, trong số đó, có 64% số tử vong do hút thuốc thụ động là nữ.
Khói thuốc lá chứa hơn 7.000 hóa chất độc hại và nguy hiểm, trong đó có 60 chất gây ung thư. Đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất là những người nghiện thuốc lá hay thường xuyên ở trong môi trường phòng kín có nhiều khói thuốc như quán bar, vũ trường, nhà hàng, văn phòng.
Dưới đây là những cách đơn giản để thanh lọc lá phổi, làm giảm tác động xấu của thuốc lá cho người hút và hít phải khói thuốc ngay tại nhà.
Khuynh diệp
Khuynh diệp có tính chất thông mũi, sát trùng và tiêu đờm mạnh. Nó có chứa một hóa chất gọi là cineole giúp thúc đẩy việc khạc đờm, chữa ho, làm sạch lá phổi bị ám bẩn, thông mũi xoang và làm dịu đường mũi.
Người ta dùng dầu khuynh diệp để giảm ho, bệnh đường hô hấp, ho gà, hen suyễn, lao phổi,
Chấm dầu khuynh diệp lên đầu ngón tay và đưa lên mũi hít. Cũng có thể nhỏ giọt dầu vào lòng bàn tay đưa vào mũi và hít. Hoặc thêm 5 - 10 giọt tinh dầu khuynh diệp vào một ly nước nóng, rồi dùng xông mũi.
Bưởi
Người hút thuốc lá thường xuyên dùng bưởi hằng ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư và các bệnh lý liên quan đến phổi. Trong bưởi chứa lượng lớn chất chống oxy hóa giúp cải thiện chức năng các tế bào trong cơ thể.
Hãy uống 300 ml nước ép bưởi hằng ngày để thanh lọc phổi. |
Tỏi
Tỏi là một trong những gia vị thường có mặt trong bữa ăn hàng ngày. Trong tỏi chứa lượng lớn lưu huỳnh có tác dụng chống viêm và các chất chống oxy hóa và allicin có tác dụng chống nhiễm trùng và giảm viêm phổi, ngăn ngừa ung thư phổi bằng cách loại bỏ các gốc tự do.
Ăn tỏi sống giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ở những người hút thuốc lá chủ động cũng như thụ động. |
Nhai 2-3 tép tỏi mỗi ngày hoặc uống lượng nhỏ nước ép tỏi sẽ có ích cho bệnh hô hấp.
Cà rốt
Cà rốt thường có mặt trong các bữa ăn hàng ngày, chứa lượng lớn vitamin A, C, E, K. Cà rốt có tác dụng làm kiềm hóa máu, vô hiệu hóa tác dụng của nicotin và những chất độc có trong thuốc lá.
Giữa bữa ăn sáng và bữa trưa, hãy uống 300 ml nước ép cà rốt. Bằng cách này có thể làm sạch phổi trong 3 ngày.
Hành tây
Hành tây là một trong những thức ăn làm sạch phổi tốt nhất. Nó có thể ngăn ngừa nhiễm trùng phổi và hạn chế các tế bào ung thư mới phát triển. Đặc tính ngăn ngừa ung thư của hành tây giúp phá vỡ các chất nhờn và loại bỏ độc tố ra khỏi phổi, theo The Siver Post.
Chỉ cần thêm nửa củ hành tây vào thực đơn hằng ngày để tốt cho lá phổi. |
Cỏ xạ hương
Trong cỏ xạ hương có chứa các hoạt chất có tác dụng tốt cho đường hô hấp và được xem như phương thuốc tự nhiên giúp giảm sung huyết phổi. Ngoài ra còn có đặc tính kháng sinh vì vậy tác dụng tốt cho những trường hợp nhiễm khuẩn phổi.
Rau kinh giới
Đây là loại thảo dược mà người hút thuốc lá không nên bỏ qua. Trong kinh giới chứa lượng lớn carvacrol và acid rosmarinic có tác dụng tốt đối với đường hô hấp, ngoài ra giúp giảm cảm giác khó thở và các độc tố dư thừa tích tụ ở đường hô hấp. Loại rau này là một loại thuốc thông mũi tự nhiên, giúp hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.
| Uống 2 tách trà rau kinh giới hằng ngày để giảm các vấn đề về hô hấp. |
Ngoài ra, có thể thêm hai giọt dầu kinh giới vào một tách trà thảo dược hoặc một ly sữa ấm.
Gừng
Gừng có tác dụng giãn các mạch máu, loại bỏ chất nhầy ở các nhánh khí phế quản, loại bỏ chất nhờn dư thừa ở phổi, làm sạch phổi một cách hiệu quả.
Nhai một miếng gừng tươi mỗi ngày giúp thông đường hô hấp và giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi phổi.
Có 2 cách thanh lọc phổi bằng hỗn hợp kết hợp gừng và bột nghệ (có chứa chất curcumin giúp loại bỏ các chất gây ung thư phổi) như sau:
1. Hỗn hợp gừng + bột nghệ + tỏi
Sự phối hợp của gừng, nghệ và tỏi mang lại tác dụng tuyệt vời để quét sạch những nhân tố gây hại cho lá phổi, giúp đẩy lùi các nguy cơ ung thư ngay cả với người hút thuốc lá lâu năm, phổi đã bị tổn thương nhiều.
Cách làm:
- 1 miếng gừng tươi xắt nhỏ.
- 2 thìa cà phê bột nghệ hoặc nghệ tươi, giã nát, vắt lấy nước.
- 400 g tỏi, bóc vỏ, rửa sạch và cắt làm tư.
- 1 lít nước sạch.
- 250 - 400 gram đường nâu.
Nấu sôi nước đường, thêm tỏi, gừng và bột nghệ.
Bớt lửa, nấu cho đến khi lượng nước trong nồi giảm còn một nữa rồi tắt bếp, để nguội hoàn toàn rồi cho vào tủ lạnh.
Uống hai muỗng vào buổi sáng lúc đói và hai muỗng buổi tối, sau bữa ăn.
2. Hỗn hợp gừng + bột nghệ + Hành tây
- 1 miếng gừng tươi xắt nhỏ.
- 2 thìa cà phê bột nghệ hoặc nghệ tươi, giã nát, vắt lấy nước.
- 4 củ hành tây kích thước trung bình, bóc vỏ, rửa sạch và cắt khoanh.
- 1 lít nước sạch.
- 250 gram đường nâu.
Nấu sôi nước đường, thêm gừng và bột nghệ và hành tây vào.
Bớt lửa, nấu cho đến khi lượng nước trong nồi giảm còn một nữa rồi tắt bếp, để nguội hoàn toàn rồi cho vào tủ lạnh.
Uống hai muỗng vào buổi sáng lúc đói và hai muỗng buổi tối, sau bữa ăn.
Duy trì uống hỗn hợp này cho đến khi các triệu chứng do hút thuốc gây ra giảm dần.
Ngô/bắp
Ngô là khắc tinh của ung thư phổi. Ngô chứa lượng lớn beta krytoxanthin, là chất chống ô xy hóa mạnh, có tác dụng giảm nguy cơ ung thư phổi cực kỳ hiệu quả.
Bạch đàn (tinh dầu)
Bạch đàn là một trong những cây có tác dụng tốt đối với phổi, đường hô hấp. Có nguồn gốc từ Úc, đây là một trong cây thuốc có từ lâu đời, có tác dụng giảm kích ứng đường hô hấp, loại bỏ chất nhầy làm tắc nghẽn khoang mũi. Ngoài ra còn dùng trong các trường hợp cúm và cảm lạnh.
Bạc hà
Trong bạc hà có chứa các hoạt chất có tác dụng chống viêm. Kẹo bạc hà, lá dùng để xông hơi… là những cách tuyệt vời giúp thanh lọc phổi.
Nước ép nha đam
Nước ép nha đam có chứa những hoạt chất mạnh có tác dụng thanh lọc phổi. Để tăng thêm hương vị của nước ép này, bạn có thể thêm mật ong và vài giọt nước cốt chanh.
Rễ cam thảo
Trong rễ cam thảo có chứa các chất chống viêm, thông mũi và làm dịu…giúp giải độc phổi và các triệu chứng của đường hô hấp.
Minh Minh (T/h)
