Một số biến đổi phổ biến mà phụ nữ ở độ tuổi 60 gặp phải bao gồm giảm lượng collagen và elastin. Collagen và elastin là những protein mang lại độ đàn hồi và cấu trúc cho da. Do tác động của lão hóa, da sản xuất ít collagen và elastin hơn, dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ đáng chú ý. Ngoài ra, việc sản xuất dầu giảm khiến da khô, xuất hiện đốm đồi mồi và tình trạng tăng sắc tố trở nên rõ ràng hơn. Tốc độ luân chuyển tế bào giảm nhanh hơn khiến da thường trông thô ráp hoặc xỉn màu. Thật may mắn là có năm mẹo đơn giản có thể giúp phụ nữ ở độ tuổi 60 cải thiện quy trình chăm sóc da buổi sáng để cảm thấy và trông trẻ trung hơn.
Hãy rửa mặt một cách nhẹ nhàng
Tránh rửa mặt bằng nước quá nóng vì có thể gây kích ứng làn da mỏng manh. Thay vào đó, hãy sử dụng nước ấm và sữa rửa mặt không chứa sunfat vào buổi sáng. Điều này có thể giúp loại bỏ các bụi bẩn tích tụ trong đêm mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Ngoài ra, hãy sử dụng các sản phẩm có thành phần như lô hội, vốn được biết đến với đặc tính phục hồi và làm dịu da. Lô hội còn giúp giảm thiểu tình trạng khô da.
Sử dụng serum chứa chất chống oxy hóa
Serum có thể cung cấp thêm độ ẩm, điều rất quan trọng khi da lão hóa dần đi. Hãy tìm những loại serum có chứa vitamin B3, C và E. Vitamin C và E giúp trung hòa tác dụng oxy hóa của các gốc tự do, các phân tử làm tổn thương collagen, gây khô da và nếp nhăn. Vitamin chống oxy hóa C và E và beta-carotene giúp trung hòa các gốc tự do.
Chọn kem dưỡng ẩm có tính năng chống nắng phổ rộng
Khi da lão hóa và trở nên mỏng hơn, nó dễ bị tổn thương và nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Sử dụng kem dưỡng ẩm có chống nắng phổ rộng không chỉ bảo vệ làn da của bạn khi tiếp xúc với tia cực tím thông thường mà còn cung cấp các đặc tính giữ ẩm giúp da mềm mại và đàn hồi. Kem chống nắng phổ rộng bảo vệ bạn khỏi cả tia UVA mà bạn không thể nhìn thấy hoặc cảm nhận và tia UVB, có thể làm bỏng da. Cả hai đều có thể gây hư hại cho da và gây ra sự phân hủy collagen nhanh hơn, tạo nếp nhăn và tăng sắc tố. Nếu phải ở ngoài nắng cả ngày, bạn cũng nên cân nhắc các biện pháp bảo vệ khác như mặc áo sơ mi dài tay, quần dài, đội mũ và đeo kính râm.
Tẩy tế bào chết hai lần một tuần
Tốc độ thay tế bào chậm lại khi chúng ta già đi. May mắn thay, sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý có thể giúp bạn có được làn da khỏe mạnh chỉ trong vài phút. Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da và thúc đẩy quá trình thay tế bào. Đảm bảo sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng có thành phần như lựu và quả việt quất. Nên sử dụng các sản phẩm đã được bác sĩ da liễu kiểm nghiệm về độ an toàn và hiệu quả.
Sử dụng Collagen thủy phân
Sau 20 tuổi, cơ thể một người sản xuất collagen giảm đi 1% mỗi năm. Trong thời kỳ mãn kinh, tỷ lệ đó tăng lên khoảng 2%. Tiêu thụ collagen thủy phân để giúp làn da của bạn lão hóa một cách khỏe mạnh. Collagen thủy phân hoạt động từ trong ra ngoài để hỗ trợ cấu trúc của da. Nó có thể kích thích sản xuất collagen. Điều này có thể hỗ trợ tính đàn hồi của da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Để tăng thêm lợi ích, một số sản phẩm còn chứa chất chống oxy hóa và khoáng chất để giữ cho móng và tóc khỏe mạnh. Hãy tìm những sản phẩm có nghiên cứu lâm sàng để xác nhận những tuyên bố và tính hiệu quả của chúng.
Khi người phụ nữ lão hóa, thực hiện những lời khuyên này có thể giúp giữ cho làn da luôn đẹp nhất. Càng lớn tuổi, da sản xuất ít dầu hơn và trở nên mỏng manh hơn, khiến da dễ bị tổn thương hơn. Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời có thể giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa và giữ cho làn da trông rạng rỡ. Việc hấp thụ collagen thủy phân có thể làm trẻ hóa vẻ ngoài của làn da. Lão hóa có thể là một điều tuyệt vời mà phụ nữ ở độ tuổi 60 có thể tự hào, đặc biệt là khi họ có những công cụ có thể giúp họ kiểm soát nó.
Tác giả: Laura Chacon-Garbato, Giám đốc bộ phận Huấn luyện Dinh dưỡng Toàn cầu tại Herbalife
