Giảm cân chưa bao giờ là việc dễ dàng, nó đòi hỏi bạn phải có chế độ ăn uống phù hợp đi kèm với các bài tập linh hoạt.
Những câu chuyện về cách giảm cân luôn là đề tài thu hút được sự quan tâm của nhiều chị em. Và nếu bạn đang loay hoay trong việc làm sao đạt được cân nặng như mình mong muốn thì hãy tham khảo kế hoạch giảm cân của cô bạn người Thái Lan sau đây.
Hành trình giảm cân của cô gái Thái Lan - Ảnh: Instagram |
Cô bạn này có tài khoản Instagram là @dalyn.diet (tên thật: Tharaphorn Dalyntara Pisitivitayanon). Dalyn là một cô gái sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng lại nặng tới 57kg. Cho tới một ngày, vì quá mệt mỏi và tự ti với thân hình mũm mĩm, phổng phao của mình, Dalyn quyết định xây dựng kế hoạch giảm cân từ tháng 2/2018.
Dalyn bắt đầu với việc "đếm lượng calories" mà mình tiêu thụ mỗi ngày. Cô hạn chế tiêu thụ những món ăn dễ gây tăng cân như đồ chiên rán, nước ngọt, đồ ngọt... Thay vào đó, Dalyn thường ăn trứng, rau quả, ngũ cốc thô trong mỗi bữa ăn.
Dalyn giảm được một số cân nặng đáng kể sau khi thay đổi chế độ ăn uống - Ảnh: Instagram |
Sau 6 tháng kiên trì với chế độ ăn uống giàu chất xơ và protein, Dalyn đã giảm được một số cân nặng đáng kể.
Song đó vẫn chưa là mốc cân hoàn hảo mà Dalyn mong muốn. Cô đã tìm đến những bài tập HIIT để giúp đốt cháy chất béo và siết chặt cơ bụng số 11 của mình.
Sau khoảng 10 tháng duy trì chế độ ăn và cách tập luyện này, Dalyn bất ngờ khi thấy mình đã giảm được tới 13 - 14kg trong quãng thời gian vừa rồi.
Cuối cùng, Dalyn cũng đạt được số cân nặng mà mình mong muốn - Ảnh: Instagram |
Từ một cô gái nặng 57kg, nhờ thay đổi một vài thói quen sống Dalyn đã giảm xuống chỉ còn 47,5kg và hiện tại là còn 43,5kg. Những hình ảnh về hành trình giảm cân của mình do Dalyn ghi lại và chia sẻ đã truyền cảm hứng cho hàng triệu cô gái khác.
Quỳnh Chi (T/h)
