(ĐSPL) - Để đôi mắt của mình vừa khỏe mạnh lại vừa sáng đẹp hơn các bạn nữ hãy áp dụng ngay cách làm mắt sáng đẹp theo những phương pháp vô cùng đơn giảnvà có thể áp dụng hằng ngày được chia sẻ sau đây nhé.
1. Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý
Một trong số cách làm mắt sáng đẹp đó là xây dựng cho mình chế độ ăn uống hàng ngày hợp lý và đủ chất.
Đặc biệt để tốt cho mắt các bạn nên ăn nhiều trái cây và rau xanh. Một số loại trái cây tốt cho mắt thường là những trái có màu đỏ, màu cam như: cà chua, cà rốt, bí đao, dưa hấu...
Một số loại rau giàu lutein và zeaxanthin như rau bina, rau cải xoăn sẽ là cách làm mắt sáng đẹp vô cùng tốt.
| Bật mí cách làm mắt sáng đẹp với phương pháp vô cùng đơn giản |
Một số thực phẩm khác giúp mắt khỏe và sáng hơn như: Lòng trắng trứng, cá, ngũ cốc, hạt dẻ cười… các loại thực phẩm này đều chứa nhiều chất vitamin có lợi cho mắt.
Do vậy trong các bữa ăn bạn nên ăn kèm với các loại thực phẩm vừa được liệt kê nhé như vậy mắt của bạn sẽ được bổ sung chất dinh dưỡng thường xuyên sẽ khiến mắt sáng và đẹp hơn.
2. Bảo vệ đôi mắt trong quá trình sinh hoạt
Đây là cách làm mắt sáng đẹp đòi hỏi các bạn phải tuân thủ tuyệt đối và duy trì hàng ngày.
| Bảo vệ đôi mắt trong quá trình sinh hoạt |
Đeo kính râm khi đi ra ngoài hoặc khi chạy xe cũng là cách làm mắt sáng đẹp
Các bạn chỉ cần nhớ các lưu ý sau:
Bạn nên trang bị cho mình 1 chiếc kính chống tia UV như vậy kính sẽ giúp ngăn cản sự xâm hại của tia UV đối với mắt, ngoài ra kính còn giúp bạn tránh được khói bụi.
Giải lao 15p sau khi làm việc với máy tính từ 1-2 tiếng và bạn tránh dụi mắt khi cảm thấy mệt mỏi.
3. Một số cách làm mắt sáng đẹp hơn
Sau đây là một số mẹo để giúp mắt sáng đẹp hơn:
- Massage mắt sau khi ngủ dậy
- Rửa mắt bằng nước muối sinh lý 0.9% mỗi ngày 1 lần để vừa loại bỏ bụi bẩn cho mắt vừa giúp bảo vệ mắt tốt hơn.
- Thường xuyên tập thể dục cho mắt bằng cách nhìn vào không gian rộng
- Uống nước lọc (6-8 cốc mỗi ngày) và uống thêm nước hoa quả hoặc sữa cũng giúp tăng cường sức khỏe của mắt.
Nếu hằng ngày các bạn áp dụng cách làm mắt sáng đẹp vừa được chia sẻ ở trên một cách đều đặn và cẩn thận chắc chắn mắt của bạn sẽ luôn khỏe mạnh, vừa sáng lại vừa trông có sức sống hơn đấy nhé. Bạn đọc là người làm việc và tiếp xúc nhiều với máy tính có thể tìm hiểu thêmcách bảo vệ mắt cho dân văn phòng của chúng tôi thực hiện trước đó nhé.
Hải Hà (tổng hợp)
