(ĐSPL) - Sau sinh mổ sức khỏe của người phụ nữ sẽ lâu hồi phục hơn sinh thường. Vậy có cách nào để giảm mỡ bụng hiệu quả mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe là thắc mắc của nhiều chị em.
Áp dụng ngay 6 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ chúng tôi giới thiệu dưới đây mọi lo lắng của chị em sẽ được xua tan. Bạn đọc là người đang mang thai hay quan tâm đến sức khỏe làm đẹp cho bà bầu có thể tìm hiểu thêm cách làm đẹp da mặt cho bà bầu để có làn da căng mịn nhé.
1. Cho con bú đều đặn
| 6 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ cực an toàn mà hiệu quả không ngờ |
Việc cho con bú đã được y học chỉ ra là rất tốt và cần thiết cho sự phát triển của em bé. Không những thế cho con bú còn là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ khá hiệu quả.
Chính vì vậy đừng vì bất cứ lý do nào mà không cho bé bú sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu đời. Mỗi giờ cho con bú khiến bạn mất tới 800 calo, nên đây vừa là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tự nhiên vừa giúp bé khỏe mạnh, thông minh hơn. Chị em cần ngồi cho con bú sẽ giúp tử cung co bóp mạnh hơn và giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.
2. Giảm mỡ bụng bằng trà nóng
| Giảm mỡ bụng bằng trà nóng hiệu quả sau sinh |
Bạn nên uống một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn 15 không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp làm giảm mỡ bụng rất tốt. Trong trà chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể.
Để không ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sữa cho bé bạn nên chọn các loại như trà gừng, trà atiso, chè vằng, chè khổ qua,…
3. Giảm mỡ bụng bằng chườm nước nóng
Bạn sử dụng một chai nước loại 1-1.5 lít đổ nước ấm vào rồi chườm quanh vùng bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại cho đến khi nước nguội, thực hiện đều đặn 3-4 lần mỗi ngày.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng chườm nước nóng thật dễ dàng thực hiện và không hề tốn kém phải không nào. Bạn có thể kết hợp với gen bụng hàng ngày để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tối đa.
Lưu ý, bạn chỉ nên gen bụng 1-2 tháng sau sinh khi vết mổ đã lành hẳn để đảm bảo sức khỏe. Bạn nên lựa chọn loại gen với chất liệu vải tốt và an toàn để tránh gây dị ứng da.
4. Giảm mỡ bụng bằng gừng
| Giảm mỡ bụng nhờ mát-xa bằng tinh dầu gừng đem lại hiệu quả |
Gừng có tính cay nóng rất tốt trong việc làm tiêu mỡ, săn bụng, làm mềm các mô mỡ dưới lớp biểu bì. Vì vậy cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng gừng vừa an toàn vừa hiệu quả bạn nhất dịnh đừng bỏ qua.
Bạn có thể sử dụng rượu gừng hoặc tinh dầu gừng kết hợp với mát-xa vùng bụng sẽ giúp đào thải mỡ qua đường bài tiết và giảm táo bón cho phụ nữ sau sinh hiệu quả.
Bạn có thể thực hiện phương pháp này sau khi sinh khoảng 7-10 ngày, thoa rượu gừng hay tinh dầu gừng lên vùng bụng mát-xa nhẹ nhàng trong 20 phút, thực hiện ít nhất 1 lần/ngày.
5. Giảm mỡ bụng bằng khoai lang
| Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ với khoai lang |
.jpg)
Khoai lang không chứa chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể.
Khoai lang chứa ít tinh bột hơn cơm nhưng lại chứa các chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ nên nhanh tạo cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Vì vậy khoai lang được coi là thực phẩm vàng trong việc giảm cân của chị em.
Sau sinh mổ bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn khoai lang thay cho một bát cơm trong mỗi bữa ăn vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng lấy sữa cho con bú mà lại góp phần làm tiêu hao một phần lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhất là ở vùng bụng.
6. Vận động nhẹ nhàng với các bài tập thể dục
Sau khi vết mổ đã lành bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng, đi lại thường xuyên tránh ngồi hay nằm lâu một chỗ sẽ khiến lớp mỡ càng khó tiêu hao.
| Tập yoga có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh mổ |
Yoga cũng là một trong những bài tập giúp bạn giảm đi mỡ thừa vùng bụng sau sinh. Bạn có thể tập luyện sau sinh mổ 6 tuần với những động tác nhẹ nhàng, ưu tiên phần bụng thông qua các video hướng dẫn trên sách, báo, internet cũng rất hiệu quả.
Thực hiện kết hợp những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ trên đây vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé mà lại mang đến hiệu quả bất ngờ cho vòng eo của bạn. Bạn đã biết cách làm đẹp sau sinh với dầu dừa hiệu quả tại nhà chưa? Đây là một trong những cách hay trong việc làm đẹp sau sinh đấy. Chúc các chị em thành công, sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhé !
Bảo Châu (tổng hợp)
