(ĐSPL) - Bạn là một nấm lùn chính hiệu. Bạn muốn cải thiện chiều cao nhưng lo sợ mập lên. Những cách tăng chiều cao mà không tăng cân dưới đây sẽ giúp các cô nàng giải đáp bài toán khó này cực kì đơn giản.
1. Uống sữa chứa nhiều canxi
| 2 cách tăng chiều cao mà không tăng cân hiệu quả nhất |
Ngày nay, một trong thành phần không thể thiếu trong thực đơn của cô nàng tăng chiều cao đó chính là sữa. Chỉ cần với đủ và đúng loại sữa được nạp vào cơ thể mỗi ngày, bạn đã vừa có thể đốt cháy các năng lượng thừa, vừa giúp cải thiện chiều cao đáng kể mà không lo bị béo phì.
Tuy nhiên, chọn loại sữa nào mới là cách tăng chiều cao mà không tăng cân hợp lí? Một nguyên tắc vàng đó chính là các loại sữa tiệt trùng, không đường, không hương liệu, tách kem, hay còn được gọi là sữa gầy.
Bạn nên duy trì thực đơn uống khoảng 600ml mỗi ngày, uống vào các thời điểm trưa, chiều, toosi, trước bữa ăn để tránh mang lại cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, để cải thiện chiều cao, bạn cần có một thực đơn hợp lí, thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều canxi cho xương chắc khỏe như các loại đậu, thủy, hải sản...
2. Tích cực vận động
| Thường xuyên vận động thể thao |
Việc thường xuyên vận động, rèn các môn thể thao như bơi lội, tập xà, chạy... không chỉ mang lại cho cơ thể sự khỏe khoắn, năng động, tươi mới mỗi ngày mà đây còn chính là một trong những cách tăng chiều cao mà không tăng cân cực kì hiệu quả.
Trong quá trình vận động, các năng lượng trong cơ thể bạn sẽ được giải phóng, đó là điều kiện để làm đầy các khoảng trống mô sụn, khiến cơ thể bạn cao thêm, cơ bắp được phát triển đều đặn và toàn diện.
Ngoài ra, để cải thiện chiều cao, bạn cũng đừng quên có một chế độ ngủ khoa hoc, chế độ ăn hợp lí, duy trì các tư thế đi, đứng, ngồi đúng cách... Bạn đọc đang nuôi con nhỏ và mong muốn bé nhà mình có được chiều cao lý tưởng có thể tìm hiểu thêm cách tăng chiều cao cho bé yêu nhà mình nhé.
Trang Lê (tổng hợp)
