Sana (sinh năm 1996, tại Nhật Bản) là thành viên nhóm nhạc TWICE nổi tiếng tại Hàn Quốc. Cô thu hút tới hơn 11 triệu người theo dõi trên nền tảng mạng xã hội Instagram. Bên cạnh giọng hát hay khả năng thể hiện vũ đạo thì nhan sắc ngọt ngào cùng thân hình cân đối của nữ thần tượng 27 tuổi này cũng gây chú ý không kém. Cô được truyền thông lẫn người hâm mộ ưu ái gọi với danh xưng "Công chúa Nhật Bản", được xem là một trong những "thánh body" cảu Kpop. Cô đắt show làm đại diện thương hiệu, mẫu thời trang, các sản phẩm làm đẹp,...
Mới đây, loạt ảnh Sana biểu diễn tại sự kiện All-Night Party của LTD được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội lẫn truyền thông Hàn Quốc. Trong hình, cô diện đầm màu trắng, mái tóc dài uốn xoăn sóng nhẹ cùng cách make up nhẹ nhàng, trong trẻo giúp người đẹp thêm phần xinh đẹp. Người hâm mộ khen ngợi cô xinh như thiên thần, công chúa giữa đời thực.
"Ngọt ngào, trong trẻo quá chị ơi", "Em xinh như một thiên thần là có thật nha", "Cô xuất hiện sáng bừng cả sân khấu luôn đó", "Cô ấy xinh đẹp tỏa sáng luôn đó, như thiên thần trên sân khấu",... là những bình luận của cư dân mạng.
Sau gần 10 năm ra mắt công chúng, đến nay Sana TWICE vẫn luôn là cái tên giữ được sức hút lớn, về cả giọng hát, khả năng thể hiện vũ đạo lẫn nhan sắc ngày càng thăng hạng. Nét đẹp của Sana TWICE được nhiều tờ báo Hàn miêu tả là thuần khiết, ngọt ngào cùng tỷ lệ hình thể cân đối, chuẩn đẹp. Hiện tại, Sana cao 1m64, nặng 48kg.
Song, để có được body như hiện tại, Sana TWICE đã và đang chăm chỉ tập luyện kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học. Cô từng nổi tiếng trên truyền thông khi chia sẻ câu chuyện chỉ ăn 8 quả cà chua bi mỗi ngày để giảm cân vì áp lực cân nặng quá lớn. "Khi tôi còn là thực tập sinh, có những lúc tôi căng thẳng đến mức tăng cân và chế độ ăn kiêng lúc đó của tôi là 8 quả cà chua bi mỗi ngày", cô nói trong DEX's Fridge Interview ((kênh video nấu ăn của Kim Jin Young).
Tuy nhiên, đó là một phương pháp giảm cân cực đoan, khiến sức khỏe của nữ thần tượng bị ảnh hướng xấu. Chế độ này có thể gây ra hiệu ứng yoyo (Yo-yo dieting) - việc tăng, giảm cân lặp đi lặp lại trong quá trình giảm cân. Tình trạng cân nặng biến động quá nhiều có thể mang đến nhiều tác hại về cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần như: tăng tỷ lệ mỡ trong cơ thể, mất cơ bắp, lo âu,.... Ngoài ra, với chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nêu trên rất dễ khiến bạn gặp phải các vấn đề về hệ tiêu hóa, rụng tóc,... với phụ nữ còn có thể dẫn đến chậm kinh nguyệt.
Thế nên, thay vì quá áp lực mà cố gắng giảm cân thật nhanh, bạn nên xây dựng cho mình kế hoạch ăn uống khoa học, kết hợp tập luyện phù hợp.
Là một nữ thần tượng, Sana TWICE tập nhảy mỗi ngày. Trung bình, thời gian tập vũ đạo thường kéo dài từ 2 đến 3 giờ trong ngày. Đây là hoạt động đốt cháy calo rất hiệu quả, giúp vóc dáng thêm phần săn chắc, dẻo dai. Ngoài ra, người đẹp còn tập thêm các bộ môn khác như yoga, pilates và các bài tập về tim mạch. Mục tiêu tập luyện được người đẹp này đề ra là có được vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn.
Hiện tại, cô tự kiểm soát chế độ ăn uống. Người đẹp không ăn kiêng quá khắt khe, tuy nhiên sẽ ăn rất ít calo trong một ngày. Ngoài ra, người đẹp từng tiết lộ cô ăn nhiều trái cây, đặc biệt là dâu tây và uống nhiều nước lọc trong ngày. Bữa sáng của Sana gồm hai quả trứng, một lát bánh mì nướng nguyên hạt và nước ép. Bữa trưa gồm ức gà hoặc cá hồi và rau, bữa tối là gà hoặc rau. Đồ ăn vặt hoặc các bữa phụ (nếu có) thường là salad hoặc sữa chua, hạt.
Minh Hà
