phương pháp 4-7-8

Bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngon sau 60 giây nếu thực hiện đúng phương pháp này

Không cần bất cứ một công cụ hỗ trợ nào khác bạn vẫn có thể chìm vào giấc ngủ ngon sau 60 giây với phương pháp điều hòa giấc ngủ tự nhiên có tên 4-7-8.