Cách tắm buổi tối giúp ngủ ngon hơn
Bên cạnh chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, một phương pháp đơn giản mà hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ chính là tắm vào buổi tối.
Bên cạnh chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, một phương pháp đơn giản mà hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ chính là tắm vào buổi tối.
Việc thường xuyên lặp đi lặp lại một thói quen sẽ khiến cho não bộ và cơ thể của bạn biết được là đã đến giờ đi ngủ, vì vậy bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.
