+Aa-
Zalo

Lợi và hại từ quả sung mà không phải ai cũng biết

  • DSPL

(ĐS&PL) - Không chỉ là loại quả ăn vặt, sung còn có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả. Tuy nhiên, sung cũng có thể gây ra những tác hại khôn lường nếu chúng ta chưa hiểu rõ về nó.

Không chỉ là loại quả ăn vặt, sung còn có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả. Tuy nhiên, sung cũng có thể gây ra những tác hại khôn lường nếu chúng ta chưa hiểu rõ về loại quả này.

Sung còn có một số tên khác như là vô hoa quả, thiên sinh tử, ánh nhật quả, văn tiên quả, phẩm tiên quả, nãi tương quả, mật quả.

Qua nghiên cứu hiện đại, các chuyên gia đã chỉ ra rằng quả sung có chứa glucose, saccarose, quinic acid, shikimic acid, oxalic acid, citic acid, malic acid, auxin, các nguyên tố vi lượng như canxi, photpho, kali... và một số vitamin như C rất có lợi cho cơ thể.

Ảnh minh họa: Internet.

Tuy nhiên, bên cạnh những mặt có lợi, mọi người khi ăn loại quả này nếu không rõ hết bản chất của nó lại có thể gây ra những tác dụng phụ không như mong muốn.

Bài viết này sẽ giúp các bạn có thể biết được mặt lợi và hại của trái sung để có thể sử dụng loại quả này một cách hiệu quả nhất.

Tác dụng từ quả sung:

Ngăn ngừa táo bón

Cứ trong 3gam sung thì có tới 5 gam chất xơ và prebiotic, có tác dụng kích thích nhu động ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho một số loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột phát triển. Do đó trái sung giúp các chức năng của ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón.

Giảm trọng lượng cơ thể

Trong trái sung có chứa một lượng chất xơ khá lớn rất tốt cho cơ thể của chúng ta. Đồng thời, các chất xơ trong quả sung còn giúp giảm trọng lượng và nó là loại quả thường được khuyến khích cho những người béo phì.

Tăng cường và phát triển xương

Trong quả sung chứa nhiều kali, mangan và canxi, những khoáng chất ảnh hưởng tốt đến mật độ xương. Kali có tác dụng chống lại sự bài tiết canxi thông qua nước tiểu. Những canxi này sẽ giúp củng cố hệ xương phát triển vùn vụt.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn bị dị ứng với các sản phẩm từ sữa, bạn có thể bổ sung canxi từ trái sung.

Hạ cholesterol

Những quả sung có chứa Pectin ,một chất xơ hòa tan. Khi chất xơ này đi qua hệ tiêu hóa giúp hạ cholesterol trong máu.

Ngăn ngừa ung thư và bệnh tiểu đường

Kết quả nghiên cứu từ Đại học bang Colorado (Mỹ) cho thấy các dưỡng chất dồi dào chứa trong quả sung như coumarin, pectin, beta-carotene, vitamin A, C, E, K, đồng, sắt, kẽm… có khả năng làm giảm cholesterol xấu trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và ung thư ruột kết.

Do đó, nên thêm quả sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày (có thể uống nước sắc từ lá sung) để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tác dụng phụ của quả sung cần chú ý trước khi sử dụng:

Gây hại cho máu

Sung chín có tính nóng, có thể gây xuất huyết. Ăn nhiều sung có thể gây xuất huyết võng mạc, trực tràng hoặc chảy máu nhẹ ở âm đạo. Đồng thời, ăn sung còn gây thiếu máu. Trong trường hợp bị xuất huyết trực tràng hoặc âm đạo, nên dừng ăn sung cho đến khi ngừng chảy máu.

Giảm đường huyết

Ăn sung làm giảm lượng đường trong máu, có lợi cho bệnh nhân bị tiểu đường. Tuy nhiên với những người có lượng đường huyết thấp thì ăn nhiều sung rất có hại. Chính vì vậy, nếu cơ thể bạn có lượng đường huyết thấp, nên tránh ăn sung.

Các Oxalate có hại

Trong sung chứa rất nhiều oxalate, có thể gây hại cho những người bị thận hoặc túi mật. Ăn nhiều sung có thể làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Đồng thời, sung cũng có thể ảnh hưởng đến lá lách - bộ phận trong cơ thể phụ trách sản xuất tế bào bạch cầu.

THANH LOAN(T/h)

Link bài gốcLấy link
https://doisongphapluat.nguoiduatin.vn/dspl/loi-va-hai-tu-qua-sung-ma-khong-phai-ai-cung-biet-a227104.html
Zalo

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến nội dung trên.

Hãy tặng sao để tiếp thêm động lực cho tác giả có những bài viết hay hơn nữa.

Đã tặng:
Tặng quà tác giả
BÌNH LUẬN
Bình luận sẽ được xét duyệt trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu.
Tin liên quan
Tin cùng chuyên mục
Bí mật đằng sau thành công của Mona Clinic

Bí mật đằng sau thành công của Mona Clinic

Tài chính - Doanh nghiệp08:43 02/12/2024

Không phải ngẫu nhiên mà Mona Clinic trở thành cái tên được nhắc đến như một biểu tượng của sự chuyên nghiệp và chất lượng tại Đồng Tháp.

Nổi bật trong ngày
Một ngày du ngoạn thị xã Long Khánh

Một ngày du ngoạn thị xã Long Khánh

Ăn - Chơi02:32 25/03/2025

Thị xã Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, từ lâu đã nổi tiếng với những vườn trái cây trĩu quả và phong cảnh thiên nhiên hữu tình.

Gửi ngân hàng 2 tỷ lãi bao nhiêu mỗi tháng?

Gửi ngân hàng 2 tỷ lãi bao nhiêu mỗi tháng?

Thị trường - Đầu tư02:30 25/03/2025

Gửi tiết kiệm ngân hàng 2 tỷ là một kênh đầu tư an toàn và ổn định. Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ các yếu tố ảnh hưởng đến lãi suất, lựa chọn ngân hàng uy tín,...

Tinh dầu mè có tác dụng gì?

Tinh dầu mè có tác dụng gì?

Sức khoẻ - Làm đẹp01:43 25/03/2025

Tinh dầu mè được chiết xuất từ hạt vừng, nổi tiếng với hương thơm đặc trưng và có tính ứng dụng cao từ nấu ăn cho đến làm đẹp và y học.

TƯƠNG LAI CHO THẾ HỆ VƯƠN MÌNH

TƯƠNG LAI CHO THẾ HỆ VƯƠN MÌNH

Tâm điểm01:41 25/03/2025

Trang Đời sống & Pháp luật xin trân trọng giới thiệu bài viết "TƯƠNG LAI CHO THẾ HỆ VƯƠN MÌNH" của Tổng Bí thư Tô Lâm.

Các loại vàng trên thị trường

Các loại vàng trên thị trường

Thị trường - Đầu tư01:37 25/03/2025

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại vàng khác nhau, mỗi loại có những đặc điểm và giá trị riêng. 

Cách phối quần đen với áo mùa đông

Cách phối quần đen với áo mùa đông

Sức khoẻ - Làm đẹp01:36 25/03/2025

Quần đen là một item thời trang kinh điển, không thể thiếu trong tủ đồ. Sự linh hoạt của nó cho phép bạn phối hợp với vô số kiểu áo, đặc biệt là trong mùa đông.