(ĐSPL) - Dù đã ở tuổ? 64 nhưng ông Robert Durb?n ở Mỹ vẫn rất chăm chỉ tập luyện các bà? tập cơ bắp, ăn uống đ?ều độ và g?ữ được vóc dáng lực lưỡng như thanh n?ên.
Và? năm trước, ông Robert Durb?n nặng khoảng 97 kg, “đốt” khoảng 60 đ?ếu thuốc mỗ? ngày và còn phả? chống gậy kh? đ? bộ. Tuy nh?ên, h?ện ông Durb?n h?ện sở hữu một vóc dáng “cực chuẩn”.
Sau một thờ? g?an thực h?ện một chế độ ăn uống và tập thể dục hết sức vất vả, ngườ? đàn ông 64 tuổ? đã g?ảm được gần 32 kg. H?ện, ông Durb?n sở hữu một cơ bắp vô cùng dẻo da? và cơ bụng săn chắc. Vòng eo của ông cũng g?ảm đ? rất nh?ều so vớ? trước.
Hình ảnh của ông Robert Durb?n trước (trá?) và sau kh? thực h?ện chế độ ăn uống và tập luyện thể dục.
Một đoạn v?deo gh? lạ? quá trình thay đổ? rõ rệt về thân hình của ông Durb?n được đăng tả? lên Youtube vào tháng 10 vừa qua đã thu hút được 770.000 lượt ngườ? xem.
Nh?ều ngườ? tỏ ra vô cùng ngạc nh?ên trước những thay đổ? đáng nể phục của một ngườ? đàn ông 64 tuổ?. Nếu trước đó, ông thường ăn hết khẩu phần dành cho ha? ngườ? vào mỗ? bữa thì bây g?ờ, ông ch?a thành 5 hoặc 6 bữa ăn nhỏ mỗ? ngày. Ngoà? ra, ông còn cắt bỏ thực phẩm ch?ên khỏ? chế độ ăn uống của mình.
Dù đã 64 tuổ? nhưng ông Durb?n vẫn đến phòng tập gym đều đặn 3h/ngày.
Ngoà? v?ệc thực h?ện chế độ ăn uống ngh?êm ngặt, ông Durb?n còn rất chăm chỉ tập luyện vớ? xà đu, tập gập bụng trước kh? đ? ngủ và đều đặn đến phòng tập gym 3h/ngày.
Thêm vào đó, ông Durb?n cũng đã bỏ được thó? quen hút 60 đ?ếu thuốc lá/ngày hồ? năm 2004 do lo sợ mắc ung thư.
H?ện, ông Durb?n tự cảm thấy mình khỏe mạnh hơn nh?ều so vớ? trước đây và ông muốn đẩy mạnh v?ệc tập luyện của mình hơn nữa.
Ngoà? ra, ông cũng muốn nhắn nhủ vớ? mọ? ngườ? rằng không bao g?ờ là quá muộn để thay đổ? bản thân mình cả.
M?nh Khô? (theo Da?lyma?l)
