Đồng thời, là người truyền cảm hứng cho chị em luôn yêu thương bản thân mình.
HLV Yoga Nam Bùi được biết đến với những thành tích ngưỡng mộ như Trọng tài Yoga quốc gia và Chuyên gia dinh dưỡng có tiếng tại Việt Nam chuyên về giảm cân, giảm mỡ, cải thiện vóc dáng và sức khỏe cho hàng 1000 học viên trong nước và quốc tế. Đặc biệt, cô nàng còn xuất sắc đạt giải vô địch quốc gia năm 2019 với 1 Huy chương vàng, 2 Huy chương bạc và 1 Huy chương đồng. HLV Yoga Nam Bùi đã chứng minh rằng sự nỗ lực không ngừng của mình là chìa khóa cho thành công ngày hôm nay, không có gì là không thể.
Hãy cùng HLV Yoga Nam Bùi chia sẻ những bí kíp gì trong tập luyện cũng như ăn uống như thế nào nhé!
Sở hữu body đẹp với nhiều người mong ước, chị thực hiện việc ăn uống như thế nào? Chị có thể kể sơ qua về một ngày ăn uống kết hợp làm việc và tập luyện của mình không?
Vào mỗi buổi sáng thức dậy, tôi hay pha một chút mật ong và chanh nóng để thanh lọc cơ thể, sau đó sẽ dành ra 1 tiếng để tập yoga. Tôi cũng mong rằng, các bạn cũng nên dành mỗi ngày ít nhất từ 30 phút - 1 tiếng cho việc tập thể dục, bạn có thể tập bất cứ bộ môn nào mà bạn cảm thấy yêu thích như chạy bộ, chơi tennis, nhảy dây, tập yoga,… và tập luyện như vậy sẽ giúp cơ thể bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới vào làm việc.
Ngoài ra, đối với tôi, việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và giảm cân an toàn đối với chế độ ăn uống rất quan trọng, nó chiếm 60%, trong khi việc tập luyện chiếm 40%. Và trong nhiều năm qua, tôi đã tập trung vào việc chạy bộ và yoga, thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều trái cây và rau xanh hơn, chuyển từ thực phẩm có đạm động vật sang thực phẩm có đạm thực vật như nấm, đậu hũ,... Cũng hạn chế tiêu thụ tinh bột, đường, muối và cố gắng không ăn quá nhiều chất béo.
Mặc dù tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng tôi vẫn cho phép bản thân thưởng thức những món ăn yêu thích. Sau đó, tăng cường việc tập luyện để cân bằng calo tiêu thụ. Còn đối với những ngày nghỉ khi không thể tập luyện, tôi vẫn tập trung vào việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối.
Liệu trong quá trình thực hiện ăn uống đó, có bao giờ chị cảm thấy nản và muốn từ bỏ, cách để vượt qua stress đó là gì?
Tôi đã có đam mê với thể thao ngay từ khi còn nhỏ, HLV Yoga nhiều năm và là chuyên gia dinh dưỡng, vì vậy mình luôn quan tâm đến việc duy trì vóc dáng và sức khỏe. Đối với tôi, ăn uống cẩn thận để giữ dáng và khỏe mạnh là một phần của lối sống, nó đã trở thành thói quen của tôi, và đây cũng là cách mà tôi đang tận hưởng cuộc sống.
Từ việc luôn chăm sóc cho bản thân, theo đuổi “cái đẹp”, chị nghĩ điều gì giúp một người phụ nữ đẹp hơn mỗi ngày?
Tôi nghĩ bất cứ người phụ nữ nào sinh ra cũng đã xinh đẹp, nhưng xinh đẹp thôi là chưa đủ, bạn còn phải biết gìn giữ vóc dáng và chăm sóc cho vẻ đẹp của bản thân mình. Đúng là sắc đẹp cũng mang lại nhiều lợi thế và quyết định rất nhiều trong công việc. Nhưng để đạt được sự công nhận, bạn còn phải sở hữu cá tính nổi bật và thần thái riêng biệt không thể nhầm lẫn với bất kỳ ai. Bên cạnh đó, cái quan trọng nhất là về sức khỏe của bản thân mình, vì khi có sức khỏe tốt mọi ước mơ và khao khát của bạn sẽ được thực hiện. Một khi biết yêu thương bản thân và chăm sóc vẻ bề ngoài, bạn sẽ trở nên xinh đẹp cũng sẽ khiến tinh thần của bạn trở nên thư thái và tràn đầy năng lượng hơn.
Những người từng gặp chị Nam đều nói chị là người vui vẻ và hay cười, với khối lượng công việc, làm sao để chị giữ được trạng thái tinh thần đó?
Bí quyết của tôi để giữ tinh thần vui vẻ, đó là tìm kiếm niềm vui nhỏ trong mỗi ngày như có thể nói chuyện với bạn bè, đi dạo, đọc sách hay nấu ăn, … Đặc biệt, niềm vui lớn nhất đối với tôi, chính là mỗi ngày được nhìn thấy nụ cười của các học viên, khách hàng trở nên vui vẻ hơn và biết yêu thương bản thân.
Vì vậy, nếu tôi luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ “ấy” thì khi gặp những công việc khó khăn nhất cũng trở nên nhẹ nhàng hơn khi tôi có thể nhìn nhận chúng từ một góc nhìn tích cực và từ đó sẽ dễ dàng vượt qua được. Và đôi khi, một nụ cười hoặc một lời nói hài hước có thể làm cho mọi thứ trở nên dễ chịu hơn đấy.
Là chuyên gia tư vấn giảm mỡ số 1 Việt Nam, đồng thời là người truyền cảm hứng, chị có lời khuyên nào dành cho chị em phụ nữ không, thưa chị?
Tôi muốn chia sẻ một lời khuyên đơn giản nhưng hiệu quả cho chị em phụ nữ: Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ. Đừng áp đặt lên bản thân những mục tiêu quá lớn và không thực tế. Thay vào đó, hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ hơn, dễ đạt được và tiến triển từng bước một. Hãy nhớ rằng mỗi bước nhỏ bạn thực hiện đều đóng góp vào hành trình của bạn đến với mục tiêu lớn hơn. Hãy kiên nhẫn và kiên định, và đừng quên tận hưởng những thành tựu mà bạn đạt được trên đường đi, đó là chìa khóa để duy trì động lực và thành công trên con đường sự nghiệp của mình, nó cũng giống như việc bạn phải giảm cân vậy. Vì vậy, hãy bắt tay vào làm kể từ bây giờ, bạn nhé!
Cảm ơn HLV Yoga Nam Bùi chia sẻ!
