H'Hen Niê ăn uống khá thoải mái vì cô tập luyện thường xuyên và bận rộn với công việc. Nhờ vậy, thức ăn đưa vào cơ thể được chuyển hóa thành năng lượng duy trì cho mọi hoạt động.
H'Hen Niê là một trong những hoa hậu có cuộc sống đời thường bình dị nhất showbiz. Ngoài những hình ảnh đi sự kiện, đi diễn thời trang, đi phim... H'Hen Niê còn thường xuyên chia sẻ hình ảnh đời thường ở quê nhà (tỉnh Đắk Lắk).
Mỗi khi về quê, H'Hen Niê đều quay vlog giới thiệu nếp sống, cách sinh hoạt hay những văn hóa của người dân Ê Đê. Trong đó, ẩm thực ở nơi đây được nhận xét có nhiều thú vị. Mỗi món ăn H'Hen Niê giới thiệu đều là những món ăn thân thuộc hàng ngày, được gia đình cô sử dụng. Rau trái được người đẹp thu hoạch trong rừng, trong vườn... với mùa nào thức đó khá đa dạng.
Nội dung quen thuộc trong những video nấu ăn của H'Hen Niê thường bắt đầu bằng những món giã ở cối. Các món ăn đều rất "bắt cơm". Cô ăn cơm trong tô cùng thức ăn được giã ở cối sau khi hoàn thành. H'Hen Niê chia sẻ rằng, vì bà con nơi cô sống thường đi làm vườn, phải ăn nhiều cơm mới có sức làm việc.
Dù ăn rất nhiều tinh bột nhưng khi lên phố, H'Hen Niê luôn duy trì thói quen tập gym vì thế, cô có thân hình săn chắc. H'Hen Niê thường dành 2 tiếng tập luyện mỗi ngày. Các bài tập được hoa hậu áp dụng linh hoạt theo từng buổi.
Cụ thể, trong một buổi tập luyện, H'Hen Niê sẽ dành khoảng 45p tới 60p để chạy bộ trên máy. Chạy bộ giúp khởi động và làm nóng cơ thể. Và, lượng calo được đốt cháy sẽ khoảng 400 - 500calo. Sau khi cơ thể được làm nóng, H'Hen Niê tiếp tục thực hiện những bài tập đi sâu vào từng vùng cơ.
Mỗi buổi tập, cô sẽ tập cho vòng eo hoặc vòng ba, tập cho phần lưng. Ở các bài tập giúp eo thon, hông nở, H'Hen Niê sử dụng thêm các dụng cụ hỗ trợ từ tạ. Các loại tạ với nhiều trọng lượng khác nhau như tạ nắp ấm, tạ đơn, tạ tay... hoặc bóng bosu được cô áp dụng cho từng động tác.
Mỗi động tác được thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20 nhịp và thời gian nghỉ giữa các hiệp là khoảng 10 giây. Các bài tập eo thon khá đa dạng, chúng tác động sâu tới cơ liên sườn, cơ bụng ngang, cơ bụng chéo... để giúp người tập có rãnh bụng thu hút hơn.
Sau khi hết thời gian đương nhiệm Hoa hậu Hoàn vũ, H'Hen Niê là một trong những hoa hậu được lòng công chúng. Cô đắt show đi sự kiện, diễn thời trang và hiện tại, cô đang tích cực tập luyện để tham gia dòng phim hành động khi có kịch bản phù hợp.
H'Hen Niê có thân hình cân đối, săn chắc trong nhiều năm qua.
Việt Anh
