Bị mụn trứng cá nên ăn và không ăn những loại thực phẩm nào

Những Thực Phẩm Nên Và Không Nên Ăn Khi Bị Mụn Trứng Cá

1. Mụn trứng cá là gì? Nguyên nhân hình thành

Theo các chuyên gia da liễu, mụn trứng cá là tình trạng bệnh lý có liên quan mật thiết đến sự hoạt động của tuyến bã nhờn trong cơ thể. Khi gặp phải một số điều kiện phù hợp, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh có thể làm tích tụ vi khuẩn trên da, từ đó dễ gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông.

Mụn trứng cá thường mọc nhiều ở hai bên má má, mũi, trán, cằm, cổ, ngực, lưng… và để lại nhiều tổn thương nghiêm trọng trên da nếu không điều trị kịp thời.

Những nguyên nhân chính hình thành mụn:

- Do chăm sóc da không đúng cách: Việc làm sạch da không kỹ càng, không bảo vệ da khi ra ngoài, không dưỡng da đúng cách sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, dễ gây viêm da và hình thành mụn.

- Sử dụng mỹ phẩm không hợp, kém chất lượng: Rất nhiều trường hợp bị mụn trứng cá do dùng mỹ phẩm không hợp hay kém chất lượng. Những thành phần trong mỹ phẩm sẽ gây kích ứng da, khiến da bị tổn thương, viêm nhiễm và dễ hình thành mụn trứng cá.

- Chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh: Ăn quá nhiều đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, nước ngọt có gas sẽ khiến da tiết nhiều dầu nhờn, khi có điều kiện đủ, các nốt mụn sẽ nhanh chóng được hình thành. Ngoài ra, việc thức khuya, thiếu ngủ quá nhiều cũng khiến làn da suy giảm đề kháng, từ đó rất dễ bị tác động bởi những tác động từ môi trường.

- Stress kéo dài, bệnh tật: Căng thẳng kéo dài hay bệnh tật cũng là nguyên nhân gây mụn trứng cá. Bởi điều này sẽ khiến cơ thể bạn suy nhược, các chức năng bài tiết trong cơ thể suy yếu, không đào thải được độc tố bên trong và dễ hình thành nên mụn nội tiết.

2. Các phương pháp điều trị mụn trứng cá phổ biến hiện nay

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp điều trị mụn trứng cá như: dùng nguyên liệu tự nhiên, đông y, tây y, dùng mỹ phẩm hay dùng công nghệ cao. Mỗi phương pháp đều có ưu, nhược điểm nhất định. Tuy nhiên, để loại bỏ mụn trứng cá nhanh chóng và hiệu quả nhất, bạn nên sử dụng các liệu trình chuyên nghiệp tại cơ sở thẩm mỹ uy tín.

Tại Miss Tram – Natural Beauty Center, mỗi tình trạng mụn sẽ được các chuyên gia da liễu tiến hành thăm khám kỹ càng và đưa ra lộ trình cụ thể. Trong đó, phương pháp Trị mụn bằng công nghệ Laser CO2 Fractional kết hợp với Đông Y thảo dược bí truyền được rất nhiều khách hàng tin tưởng sử dụng.

Laser CO2 Fractional là bước đột phá công nghệ trong lĩnh vực phục hồi và điều trị da mụn - sẹo rỗ, giúp phá vỡ nhân mụn, tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ mụn tận gốc một cách nhanh chóng. Bước sóng Laser CO2 còn giúp kích thích mô sản sinh collagen, làm đầy vùng da mụn sẹo, cải thiện cho da mặt thêm săn chắc và giảm thâm nám hiệu quả.

Đặc biệt, trong quá trình điều trị, Miss Tram hoàn toàn không sử dụng hóa chất, mà sử dụng các loại thảo dược hoàn toàn tự nhiên từ công thức Đông Y Thảo Dược Bí Truyền, đảm bảo an toàn nhất cho da.

3. Chế độ ăn cho người bị mụn trứng cá

Chế độ ăn của người bị mụn nói chung và mụn trứng cá nói riêng cơ bản đều giống nhau. Bạn nên ưu tiên những nhóm thực phẩm sau để hỗ trợ quá trình điều trị mụn trứng cá hiệu quả:

- Nhóm acid béo không no: Các acid béo có lợi có thể giúp hạn chế các phản ứng viêm nhiễm, điều tiết quá trình tiết bã nhờn trên da bảo vệ da và chống lão hóa hiệu quả. Những thực phẩm chứa nhiều acid béo không no là: các loại cá (cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu, cá tuyết), dầu cá, dầu thực vật, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt bí, hạt hướng dương),...

- Thực phẩm giàu kẽm và chất khoáng có lợi: Kẽm, Sắt, Canxi, Magie,... là những khoáng chất có công dụng tăng cường sức đề kháng, kích thích tái tạo tế bào da mới và phục hồi các vùng da tổn thương nhanh chóng. Bạn nên ăn nhiều thịt, các loại hải sản có vỏ, các loại đậu (đậu tương, đậu phộng, mè) và gạo lứt,...

- Những loại rau củ quả giàu vitamin A, B,C, E: Đa số các loại rau củ quả tươi đều giàu vitamin. Đặc biệt những loại vitamin A, B, C, E có khả năng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng và hỗ trợ điều trị, tái tạo da rất tốt. Bạn nên bổ sung nhiều và đa dạng rau quả tươi để đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể.

- Uống nhiều nước: Nước là thành phần thiết yếu cho quá trình trao đổi chất. Nên uống đủ nước không những là cung cấp độ ẩm cho da mà còn giúp cơ thể thanh lọc và đào thải các chất độc tố, hỗ trợ việc trị mụn và hạn chế nguy cơ hình thành mụn.

Bạn cũng nên uống 1-3 cốc trà xanh mỗi ngày trong thời gian bị mụn, bởi trong trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, ngăn chặn các phản ứng viêm trong cơ thể, kể cả viêm da như mụn trứng cá.

Bên cạnh những thực phẩm nên bổ sung thường xuyên, bạn cũng cần hạn chế những nhóm thực phẩm sau trong quá trình điều trị mụn:

- Chất kích thích: Rượu bia, cafe, thuốc lá, nước ngọt có gas,... được xếp vào nhóm chất kích thích mà người có làn da mụn không nên sử dụng. Nhóm chất này không những không tốt cho sức khỏe, sức đề kháng mà còn làm hao hụt rất nhiều lượng vitamin trong cơ thể.

- Thực phẩm đóng hộp: Nguồn thực phẩm này thường không chứa nhiều dưỡng chất nhưng lại giàu năng lượng, phụ gia và chất bảo quản, khiến cơ thể dễ tích tụ độc tố, gây ảnh hưởng lớn đến quá trình điều trị mụn trứng cá.

- Thực phẩm nhiều đường: Cơ thể hấp thụ quá nhiều đường sẽ sản sinh ra bã nhờn trên da nhiều hơn, điều này làm cho lỗ chân lông bị bít kín, dễ gây tình trạng sưng viêm và hình thành nên mụn. Đường cũng làm hao hụt vitamin trong cơ thể, làm giảm sức đề kháng của da.

- Ăn nhiều tinh bột: Trong tinh bột chứa nhiều carbohydrate, có thể làm cho mụn mọc nhanh hơn nên bạn hạn chế ăn quá nhiều tinh bột trong một ngày.

Cho dù bạn trị mụn trứng cá bằng phương pháp nào thì việc chăm sóc làn da khỏe mạnh từ bên trong là một việc cực kỳ cần thiết và hỗ trợ quá trình điều trị mụn nhanh chóng. Do đó, hãy đảm bảo có một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, uống thật nhiều nước và hạn chế những thực phẩm thiếu lành mạnh nhé.

Hy vọng những chia sẻ trên về Những Thực Phẩm Nên Và Không Nên Ăn Khi Bị Mụn Trứng Cá sẽ có ích với bạn. Chúc bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được làn da khỏe đẹp nhất!

T. Dung